tommee

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2014 (11:04)

Data rejestracji 29.12.2012 (10:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Jaki drążek do przymocowania do ściany. cześć, kupiłem właśnie książkę "trening siłowy bez sprzętu" i do niektórych ćwiczeń potrzebuję drążka. głównie chodzi o takie "normalne" podciąganie, podciąganie z drążkiem za plecami i ćwiczenia na brzuch na drążku (podnoszenie nóg). [wybaczcie	1	2014-09-21 20:28
Trening dla początkujących	Kaloryfer w pół roku cześć, mam 16 lat (i pół roku). chciałbym sobie jakoś wyrobić brzuch, w jakieś 6/7 miesięcy. nie pytałbym i zaczął a6w, ale słyszałem wiele negatywnych opinii, zwłaszcza, że zawsze miałem problemy z kifozą, w zasadzie nadal mam. po prostu jestem	6	2012-12-29 10:39