Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58
Cześć,
mam 16 lat (i pół roku). Chciałbym sobie jakoś wyrobić brzuch, w jakieś 6/7 miesięcy. Nie pytałbym i zaczął A6W, ale słyszałem wiele negatywnych opinii, zwłaszcza, że zawsze miałem problemy z kifozą, w zasadzie nadal mam. Po prostu jestem troszkę przygarbiony i nie chciałbym tego stanu pogorszyć. A wracając do brzucha, to teraz nie mam żadnych problemów z nim, mam normalny płaski brzuch, lecz chciałbym go jakoś wyrzeźbić.
Druga sprawa, jak już wspomniałem o kręgosłupie, moglibyście polecić mi jakieś ćwiczenia? Dużo czasu spędzam siedząc, np. przy komputerze i mógłbym co jakiś czas wykonywać sobie jakieś ćwiczenia na kręgosłup.
Szacuny
9
Napisanych postów
3003
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17289
cwiczenia korekcyjne. mniej czasu przed komputerem aktywność fizyczna każda bieganie rowerek basen. dział zdrowie. wizta u specjalisty wad postawy on dobierze ci zestaw ćwiczeń
co do twojego pytania Waga: ok. 58
jak widać nie masz co redukować i rzeźbić także...... wróć do tego co napisalem ci na początku.
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
16
na początku zadbaj o kręgosłup, bo to najważniejsze w twoim wieku, jeszcze jesteś młody to spokojnie go wyprostujesz. Jak będziesz codziennie wykonywał te ćwiczenia to to 2-3 miesiącach zauważysz poprawę i zaczniesz ćwiczyć swój brzusio ;P
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Ws prawie kręgosłupa,udaj się do ortopedy.
Niech cię przebada.
Co do mięśni brzucha:
Jeżeli chcesz żeby były dobrze widoczne-obetnij poziom bf.
Jeżeli chcesz aby były rozbudowane-wykonuj ćwiczenia wielostawowe,z poprawną techniką,bez pasa.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58
Dzięki Wielkie za zainteresowanie i odpowiedzi ;) Nie wiem czy jest sens iść do ortopedy. Nie jest źle, troche jestem po prostu zgarbiony i czuje z tym lekki dyskomfort. Ogólnie w lecie dużo jeżdżę na rowerze, gram też w piłkę wiec dużo biegam, wiec z tym nie ma problemu. Dzięki zwłaszcza za te ćwiczenia na kręgosłup, na pewno skorzystam. ;)
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Tymi ćwiczeniami które podał Artkoxx POGŁĘBISZ WADĘ POSTAWY.
Nic nie rób bez konsultacji z lekarzem.
Kolegę chyba poczęstuję banem,jeżeli nadal będzie rozpowszechniał takie herezje...
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„