tomlach8

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Lach

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2018 (19:37)

Data rejestracji 08.04.2018 (19:22)

Wzrost: 179 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 98 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: 40 kg

Martwy ciąg: 55 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 45 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	rozwoj poprawa sylwetki dla ektomorfika witam. mam pytanko mianowicie mojego treningu i diety. otoz od jakiegos miesiaca mam diete ustawiona,troche swoja i trening 2 lub 3 razy w tygodniu. jestem raczej ektomorfikiem,bo waze 75kg przy 179cm wzrostu i mam 31 lat. moja dieta ma srednio	13	2018-04-22 18:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	rozwoj poprawa sylwetki dla ektomorfika	2018-04-23 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	rozwoj poprawa sylwetki dla ektomorfika	2018-04-23 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	rozwoj poprawa sylwetki dla ektomorfika	2018-04-22 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	rozwoj poprawa sylwetki dla ektomorfika	2018-04-22 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	rozwoj poprawa sylwetki dla ektomorfika	2018-04-22 21:15