Tomek1995BP

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

292

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2012 (22:37)

Data rejestracji 03.12.2011 (17:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Słuchawki Razer Orca mam do sprzedania nowe słuchawki razer orca. wszystko zapakowane w orginalne pudełko - nie otwierane. chcę za nie 200zł	0	2012-11-17 17:48
Targowisko	[K] stację na nogi montowaną do ławki kupię stację na nogi montowaną do ławki, do około 100zł	0	2012-11-05 16:43
Targowisko	[K] Obciążenie, Okolice Białegostoku kupię używane obciążenie żeliwne z białegostoku i okolic	2	2012-10-08 08:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny witam. cel: czysta masa mięśniowa wiek: 17 wzrost: 173 waga: 69 dzienne zapotrzebowanie: około 3000 kcal + około 500 kcal nadwyżki siłownia 3 lub 4x w tygodniu w zależności czy mam czas + 2x w tygodniu trening muay thai. chodzę do	7	2012-10-14 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż z warzywami i mięsem mielonym witam. czy ryż z warzywami i mięsem mielonym jest dobrym posiłkiem w diecie na masę?	1	2012-10-14 18:05
Szybkie pytania bez logowania	rozciaganie i przysiady kiedy rozciągać nogi? przed czy po przysiadach ze sztangą?	2	2012-10-12 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	drugie śniadanie witam. czy na drugie śniadanie kanapki z chlebem pełno ziarnistym, majonezem i gotowanym jajkiem są dobre przy budowaniu masy mięśniowej?	1	2012-09-30 10:51
Trening dla początkujących	Dobranie ćwiczeń. witam! niedawno zrobiłem domową siłownie. mam 2 hantelki 1 gryf prosty i 1 łamany. nie posiadam regulowanej ławeczki. mam tylko poziomą ławkę. nie wiem jak dobrać ćwiczenia, czy 3 razy w tygodniu ćwiczyć na wszystkie grupy mięśniowe czy podzielić	1	2012-01-10 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] ławka,gryfy,gryf prosty,obciążenie	2012-11-14 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny	2012-10-14 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny	2012-10-14 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny	2012-10-14 21:17
Szybkie pytania bez logowania	egzamin w taekwondo	2012-10-11 18:20
Trening dla początkujących	Jak z obciążeniem	2012-01-10 20:15