tomek12111

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2014 (16:19)

Data rejestracji 16.04.2013 (20:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. witam. waga 62kg 5 treningów siłowych tygodniowo zapotrzebowanie 2841 kcal + ponad 500 nadwyżki białko-150 g tłuszcze -68 g węglowodany-567 g kcal-3399 g /obrazkisfd/zdjeciasfd2/bc271f5349424b4db18c292cdc43861d.png	5	2013-09-18 11:09
Trening dla początkujących	Początek na siłowni . witam , pisze ten temat ponieważ chcę zacząć chodzić na siłownie i potrzebny mi plan ćwiczeń,na siłownie nie chodziłem jeszcze ale w domu codziennie 'parę serii pompek itp . prosiłbym żeby ktoś pomógł ułożyć mi plan treningowy na 3 dni na siłowni	7	2013-04-16 21:03