tomek092

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2011 (21:47)

Data rejestracji 18.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA LOW CARB DO OCENY i ser gouda 50g jaja kurze 180g płatki owsiane 20g białko 27 tłuszcze 21 węglowodany 13 ii serek wiejski 200g chelb żytni razowy 60g mleko w proszku odtłuszczoe 20g polędwica sopocka 90g orzchy laskowe 10g białko 55 tłuszcze	5	2010-10-20 18:07
Trening dla zaawansowanych	TRENING SPLIT PRIORYTET KLATA split 4x w tygodniu (priorytet klata) pon nogi, - przysiady ze sztangą na karku 4s 10 - uginanie nóg leżąc z hantlem między stopami 4s 10 - wykroki 4s 10 biceps - uginanie przedramion ze sztangą 4s 10 - uginanie przedramion na	8	2010-10-25 22:24