tomason15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2413

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Roguz

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Połaniec

O mnie I am what I am xD

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie :)

Uprawiane sporty BB,rekreacyjnie piłka nożna, koszykówka, siatkówka

Ostatnia aktywność 13.09.2009 (10:49)

Data rejestracji 21.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Czym wypełniać worek bokserski?? tak jak w tytule chciałem zapytać się czym powinno się wypełniać worek bokserski. razem z kolegami doszliśmy do wniosku, że worek wypełniony trocinami będzie zbyt lekki natomiast wypełniony piaskiem, żwirem będzie zbyt ciężki. szukałem na portalu	45	2008-08-08 19:03
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu - split partia 2x tydzień witam daję do sprawdzenia plan treningowy. wcześniej robiłem przez 1,5 miecha lekkie fbw następnie zmieniłem plan na splita 1x tydzień jednak lepsze efekty miałem po fbw. dlatego też ułożyłem nowy plan. najpierw ankieta: płeć	7	2008-08-29 18:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	45	2009-09-06 14:23
Targowisko	ŚLĄSK - Sprzedam Obciążenia Żeliwne 20, 5, 2,5, 2kg	2009-07-19 11:23
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki na mase?	2009-01-14 22:04
Po siłowni, o siłowni	Zestaw gryfów	2008-11-06 20:29
Po siłowni, o siłowni	Siłka by Paaatryk ZAPRASZAM	2008-10-01 14:00
Po siłowni, o siłowni	Siłka Bezczela do oceny	2008-09-30 19:07
Po siłowni, o siłowni	Ławka.	2008-09-27 21:43
Po siłowni, o siłowni	Ławka.	2008-09-27 20:58
Targowisko	[S] Thermo Speed Extreme	2008-09-27 17:07
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg	2008-09-27 09:33
Targowisko	OVOPOL 28zl/kg	2008-09-26 22:45
Po siłowni, o siłowni	Efekty w łapie po roku	2008-09-14 10:37
Pytania do obsługi sklepu	Darmowa koszulka.	2008-09-12 22:06
Piłka Nożna	Ofensywny środkowy pomocnik	2008-09-09 22:17
Piłka Nożna	Typer Serie A 2008/2009	2008-09-02 20:21
Piłka Nożna	Typer Serie A 2008/2009	2008-09-02 20:21
Piłka Nożna	Typer Serie A 2008/2009	2008-09-02 20:21
Piłka Nożna	Typer Serie A 2008/2009	2008-08-31 12:04
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu - split partia 2x tydzień	2008-08-30 21:16
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu - split partia 2x tydzień	2008-08-29 23:14
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu - split partia 2x tydzień	2008-08-29 19:12
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu - split partia 2x tydzień	2008-08-29 19:01
Po siłowni, o siłowni	Siłownia do 1500 zł	2008-08-27 22:03
Trening dla początkujących	14lat,silownia	2008-08-20 21:49
Trening dla początkujących	14lat,silownia	2008-08-20 21:35
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć na mase	2008-08-20 16:52
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć na mase	2008-08-20 16:09
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć na mase	2008-08-20 16:08
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa - jak to wygląda?	2008-08-20 13:34
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć na mase	2008-08-20 13:29