TomAlfons

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

654

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2010 (11:29)

Data rejestracji 19.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	czysta sila a sila uderzenia witam mam pytanie bo ciekawi mnie to od dluzszego czasu. jak jest 2 gosci o identycznej technice, warunkach fizycznych, wzrost, waga, obwod ramienia itd wszytsko takie samo. to czy jak jeden z nich bedzie bral 200 kg na klate, a drugi 100 kg, i w	28	2010-06-29 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Wplyw cukrow na sile i mase elo:d mam pytanie czy jedzenie rzeczy malowatosciowych typu slodycze i tych incyh smieci spowalniaja wzrost masy mięsniowej lub spadek sily, biorac pod uwage ze zjadam 5-6 dorbych posilkow, a miedzy nimi zje sie batona, ciasto to bedzie miala	6	2010-07-09 20:10
Trening dla początkujących	Prosze o ocene treningu witam wszystkich prosze was o ocene planu treningowe na mase wiek 16 lat wzrost 181 cm waga 69 kg staz 1 rok pn - klatka piersiowa + triceps sr - grzbiet + biceps + przedramie pt - nogi + barki pn klatka - wyciskanie na ławeczce ze	0	2010-06-28 12:40
Trening dla początkujących	Ocena nowego treningu witam wszystkich stworzylem nowy trening i zakladam nowy temat. prosze o ocene poniedziałek: klatka + nogi wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie hantli na skosie głową w górę [4 serie] rozpiętki na płasko [4 serie] przysiady z	7	2010-06-27 11:20
Trening dla początkujących	treing do oceny czesc mam 16 lat. prosze o ocenen mojego planu poniedzialek : klata, nogi klata: wyciskanie plasko 4 serie 12, 10, 10, 8 dipsy 4 serie rozpietki 4 serie nogi: nie mam pomyslu z nogami prosze o pomoc sroda: bicepsm triceps,	6	2010-06-26 11:53
Sztuki Walki	boks 16 lat witam wszystkich mam 16.5 lat czy jest sens w tym wieku zapisac sie na boks? chodze na silownie rok, silowo jestem dobry, szybksoc tez niczego sobie bo trenowalem duzo sportow, lubie ogolnie wyzwania i na treningach niezalznie jakich daje sie 120%.	10	2010-06-19 21:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	ANKIETA TREC NUTRITION - WYPEŁNIJ I WYGRAJ NAGRODY!	2010-07-17 15:05
Odżywki i suplementy	ANKIETA TREC NUTRITION - WYPEŁNIJ I WYGRAJ NAGRODY!	2010-07-17 13:10
Odżywki i suplementy	ANKIETA TREC NUTRITION - WYPEŁNIJ I WYGRAJ NAGRODY!	2010-07-16 17:28
Odżywki i suplementy	ANKIETA TREC NUTRITION - WYPEŁNIJ I WYGRAJ NAGRODY!	2010-07-15 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	Wplyw cukrow na sile i mase	2010-07-09 20:22
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-06-28 12:55
Trening dla początkujących	Ocena nowego treningu	2010-06-27 12:09
Trening dla początkujących	Ocena nowego treningu	2010-06-27 12:03
Trening dla początkujących	Ocena nowego treningu	2010-06-27 11:36
Trening dla początkujących	treing do oceny	2010-06-27 08:38
Trening dla początkujących	treing do oceny	2010-06-26 12:02