tom_p

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

429

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2007 (18:45)

Data rejestracji 16.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ilość powtórzeń witam czy zawsze przy treningu na masę stosuje się ilość powtórzeń o 2-3 mniej niż wynosi mój max? ciężko jest tak dobrać ilość powtórzeń, bo co trening człowiek staje się choć trochę silniejszy. poza tym wykonując ilość powtórzeń nie	11	2005-10-08 16:54
Trening dla zaawansowanych	A6W a "masówka" witam czy łączenie a6w z treningiem masowym na pozostałe partie mięśniowe oraz dietą masową ma sens? pytając inaczej: jak "zrzucić" brzuszek zwiększając masę mięśniową w innych partiach? pozdrawiam tomek	7	2005-09-28 16:21
Trening dla zaawansowanych	zasady treningu na masę witam wszystkich! czytam wasze forum od kilku dni, ułożyłem sobie dzięki waszym radom dietę, ale mam pewne wątpliwości co do treningu. wyczytałem, że trening należy zaplanować 3 x w tygodniu ćwicząc każdą grupę mięśni raz w tygodniu. zapytam	1	2005-09-16 18:14