tokar122

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Tokarski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Multimedia

Dieta IF

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2021 (17:35)

Data rejestracji 05.12.2013 (17:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Potrzebna pomoc w ułożeniu przykłądowych posiłków witam od lutego zamierzam zastosować dietę if. tylko tutaj nasuwa się problem co jeść? jak ułożyć sobie odpowiednio posiłki itd. wyszło mi , że powinienem jeść dziennie 291g węgli , 174gbiałka , 51g tłuszczy. ciężko mi ułożyć jakieś przykładowe	10	2014-01-15 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące posiłków na IF witam od lutego zamierzam zastosować dietę if. tylko tutaj nasuwa się problem co jeść? jak ułożyć sobie odpowiednio posiłki itd. wyszło mi , że powinienem jeść dziennie 291g węgli , 174gbiałka , 51g tłuszczy. ciężko mi ułożyć jakieś przykładowe	1	2014-01-15 18:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Potrzebna pomoc w ułożeniu przykłądowych posiłków	2014-01-16 13:41
Odchudzanie i forma po męsku	Potrzebna pomoc w ułożeniu przykłądowych posiłków	2014-01-15 20:22
Odchudzanie i forma po męsku	Potrzebna pomoc w ułożeniu przykłądowych posiłków	2014-01-15 20:04
Odchudzanie i forma po męsku	Potrzebna pomoc w ułożeniu przykłądowych posiłków	2014-01-15 19:39
Odchudzanie i forma po męsku	Potrzebna pomoc w ułożeniu przykłądowych posiłków	2014-01-15 19:30