TirRocco

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

101

przeczytanych postów

629

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2006 (22:30)

Data rejestracji 03.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	diety zawodowych kulturystów na rzezbe wow kupilem ostatnio miesiecznik sdw i była tam podana dieta na rzezbe xnanego kulturysty torszke mnie zdziwila bo wygladala tak. ] ok 2 kg fileta z kurczaka i z 300 g ryżu i chyab rano jakies platki czy cos takiego i wszystko podzielone na 6 posiłków.	7	2004-08-19 22:46
Po siłowni, o siłowni	Mam 79 cm w pasie :(( czy to dobrze czy żle? mam 185 wzrostu i 75kg. w pasie 79cm !!! biceps 37 klatka 107. moim zdaniem jestem za chudy w pasie znacie jakies dobre cwiczenie ze by poszerzyc ta partie ze by dolne partie brzucha nabraly masy miesniowej. przy takim obwodzie to ciezko sobie	26	2005-08-08 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Filet z kurczaka jak go przyrządzacie ? już mam dosyć filecika z kurczaka na parze i dlatego to zapytanie jak wy go przyrządzacie z czym z jakimi przyprawami itd.	16	2004-06-05 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Orbitrek HMS - BACHA SPORT - OSCAR który macie? pytanie jak w temacie proszę o podanie modelu i tego jak się sprawują. wiem ze są to orbitreki(trenażery) z dolnej półki ale szkoda mi jest wydac 1200zł za sprzet firmowy ale tez najslapszy model. dzieki za odpowiedz i pozdrawiam	0	2005-04-11 09:04
NUTRIFARM&OLIMP	Carbo,Białko kiedy posiłek ?? mam pytanie ile minut po wzieciu odżywki białkowej najlepiej zjesc posiłek? bezposrednio po biore carbo za 30 minut białeczko i ile odczekac do posiłku ?	19	2004-09-04 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	"Paweł Brzózka bez cenzury"- ma ktoś ? jak w temacie	10	2004-09-05 13:53
Odżywki i suplementy	Mam dziwny organizm!! czy wy też tak macie? wziołem w piątek wieczorem białko trec wpc 80% z wodą gdzies w porcji bylo z 26g białka.no i niby wszystko ok ale dzisiaj jakoś mnie troszke zaczely gazy meczyc ale jak pocwiczylem i juz nie bralem bialeczka to normlanie tajfun. czy ja mam cos nie	4	2004-09-05 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jecie gramów białka na kg wagi ciała interesuje mnie to poniewaz przeczytalem pewien artykuł i zastanawaim sie jka sie on ma do praktyki. napisane jest że na 4 kcal pochodzące z białka potrzeba 24 kcal pochodzących w ww. i tł. a wiec 2gb razy np 80kg daje 160gb 640kcal to daje 3840	18	2004-09-02 20:51
Odżywki i suplementy	Który zestaw ? trec - mac carbo 1kg smakowe trec - whey protein concentrate smakowe ale 750g -------------------------------------- hi-tec - carbo pur 1kg hi-tec - protein 1kg lub protein80 1kg albo whey pro 750g	6	2004-08-30 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czy był ktoś na konsultacjach z mistrzami?? pytanie jak w temacie chodzi mi o konsulting z głuchowskim i strzelinskim.	1	2004-08-28 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Tanie produkty typu ze złotóweczką itd. co myślicie o tanich produktach z super marketów typu np ser twarogowy chudy z jedyneczką, jakiś makaronik, mleko, ryż, jogurty produkty tesco, champion kaufland itd. czy uwazacie ze sa tanie poniewaz nie sa reklamowane ? czy sa gorsze ? np jogurt	13	2004-08-19 22:33
Trening dla zaawansowanych	Ile ma kg? gry na maszynie firmy OLYMP ile ma kg? gry na maszynie firmy olymp. nie mam zdjęcia maszyny bo nie mogłem znaleść w necie ale jest to maszyna z zaczepami na takije jak by suwnicy nie wiem jak to sie nazywa fachowo, gryf jest przymocowany tam olimpijski wiecie ile to może mieć	15	2004-08-08 11:57
Doping	STRONA o STERYDACH	28	2004-07-23 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kosztuje was dieta tygodniowo. mam pytanie takie jak w temacie ile kasy wydajecie na same jedzenie bez suplementów.	14	2004-06-02 12:11
Trening dla zaawansowanych	Ból przy robieniu pompek mam problemik ostatnio coraz bardziej zaczynają mnie łapać kontuzje nie wiem co się dzieje może dlatego że szybko mi siłą wchodzi i ciężar się zwiększa. ale nie o tym chciałem mówić:). boli mnie lewa ręka jak np chce się na niej podnieś z ziemi	7	2004-05-22 00:40
Doping	miet 4/dziennie i dziwne uczucie w okolicach jąder	26	2004-05-21 10:51
Odżywki i suplementy	Flexodon -siarczan glukozaminy-stosować? mam ostatnio ból w przedramieniu jednym i w prawym bareczku i w czasie wyciskania i rozpiętek boli mnie bark i jakoś tak za barkiem jeszcze niżej się ciągnie fachowo to się nazywa mięśiń obły większy i troszke podłopadkowy pomoże mi na to teń	1	2004-05-21 14:47
Doping	Dziwna sytuacja po mietku	12	2004-05-05 10:57
Doping	Provironu- bez recepty ?	10	2004-04-21 14:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Mam 79 cm w pasie :(( czy to dobrze czy żle?	2005-08-19 01:33
Targowisko	Sony Ericson T610 na części ?	2005-08-10 08:04
Po siłowni, o siłowni	Mam 79 cm w pasie :(( czy to dobrze czy żle?	2005-08-09 07:41
Odżywianie i Odchudzanie	ORBITREK	2005-05-04 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	ORBITREK	2005-04-14 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	ORBITREK	2005-04-13 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	ORBITREK	2005-04-13 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	ORBITREK	2005-04-11 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	ORBITREK	2005-04-11 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	zakup orbitreka	2005-04-11 08:41
NUTRIFARM&OLIMP	D Szukała - Laktoza mleko itp	2004-09-07 21:30
Odżywki i suplementy	hmb ostrzeżenie	2004-09-06 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	"Paweł Brzózka bez cenzury"- ma ktoś ?	2004-09-06 20:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna Hi teca	2004-09-05 23:44
Odżywki i suplementy	Mam dziwny organizm!! czy wy też tak macie?	2004-09-05 23:17
Odżywki i suplementy	Mam dziwny organizm!! czy wy też tak macie?	2004-09-05 22:18
Odżywki i suplementy	hmb ostrzeżenie	2004-09-05 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	"Paweł Brzózka bez cenzury"- ma ktoś ?	2004-09-05 18:17
Odżywki i suplementy	Bialko mi nie smakuje :-P	2004-09-05 15:33
Odżywki i suplementy	Bialko mi nie smakuje :-P	2004-09-05 12:26
NUTRIFARM&OLIMP	Carbo,Białko kiedy posiłek ??	2004-09-04 21:14
NUTRIFARM&OLIMP	D Szukała - Laktoza mleko itp	2004-09-04 21:09
NUTRIFARM&OLIMP	Carbo,Białko kiedy posiłek ??	2004-09-04 20:08
NUTRIFARM&OLIMP	Carbo,Białko kiedy posiłek ??	2004-09-04 20:06
NUTRIFARM&OLIMP	Carbo,Białko kiedy posiłek ??	2004-09-04 20:03
NUTRIFARM&OLIMP	D Szukała - Laktoza mleko itp	2004-09-04 19:59
Doping	Raz jeszce -Dieta na dopingu.	2004-09-04 14:48
Doping	Dlaczego nie bierzecie sterydow? W przeciwienstwie do wielu supli, anaboliki dzialaja	2004-09-04 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jecie gramów białka na kg wagi ciała	2004-09-04 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jecie gramów białka na kg wagi ciała	2004-09-03 22:21