tiger_pl

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

569

przeczytanych postów

2027

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2009 (02:33)

Data rejestracji 10.09.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	przekrwienia na plecach nie wiem czy cos zle robie czy jak ale zawsze jak klade ciezar na plecach czy to przysiady czy wspiecia na palce po cwiczeniach mam przez 4 dni takie przekrwienia na plecach na wysokosci ramion.	3	2008-04-03 03:04
Odżywki i suplementy	cyto gainer mam pare pytan z nim zwiazanych: 1-ten gainer ma na porcji 54g bialka i 79ww gdzies raz wyczytalem na tym forum ze organizm ludzki moze przysfoic max 30 g bialka czyli ta porcje w tym gainerze lepiej podzielic na 2 porje? 2-co jest lepiej	8	2006-04-15 03:23
Odżywki i suplementy	co lepsze po treningu co lepsze zaraz po treningu carbo czy shake z 45 gramami bialka?	21	2005-12-30 06:23
Odżywki i suplementy	CLA warto? cla jest bardziej dla otylych ludzi ktorzy chca zgubic tkanke tluszczowa czy raczej dla chuderlakow ktorzy chca zbudowac mase miesniowa?	5	2008-12-01 22:10
Trening dla początkujących	klata a triceps ktora czesc tricepsa pracuje najbadziej w czasie cwiczenia klaty?	1	2008-12-01 03:46
Trening dla początkujących	triceps a klata ktora czesc tricepsa jest najbardziej zaangazowana w czasie cwiczen klatki piersiowej bo prubuje polaczyc cwiczenie klaty z tricepsem a nie chce za bardzo forsowac tej czesci tricepsa ktora jest przemeczona w czaie cwiczen klaty.	2	2008-11-26 05:43
Odżywki i suplementy	ronica w suplementach dzialanie suplementow jest rozne .wiem ze creatyna pompuje wode do miesni,no zwieksza ukrwienie w miesniach ale jak kazdy wie po skonczonym cyklu jak przestajemy brac te suplementy, objetosc miesni spada bo i suplementy nie sa dostarczane i nie ma	3	2008-11-13 22:23
Odżywki i suplementy	pytanie o wegle czytalem na temat weglowodanow ale do konca nie jestem pewien czy dobrze zrozumialem a dokladniej chodzi mi o "waxy maize" podobno sa bardzo dobrze przysfajalne do organizmu ale czy na tym mozna dobra mase zrobic czy raczej tylko wspomoc regeneracje	5	2008-11-12 01:18
Odżywianie i Odchudzanie	cofeina jaki symbol ma coffeina na etykiecie b6 czy b12 czy moze inaczej?	1	2008-11-12 01:26
Odżywianie i Odchudzanie	slodycze a cwiczenia dla czego sporzywanie slodyczy nie jest wskazane w czasie robienia masy?	7	2008-11-04 23:19
Odżywki i suplementy	universal do wyboru jak by ktos wam dawal za darmo produkt universala jeden m-stack a drugi nitro ktory wybralibyscie?	4	2008-10-29 23:53
Trening dla początkujących	bol w plecach mieliscie kiedykolwiek taki problem? robilem podnoszenie sztangi w opadzie i w pewnym momencie przy 3 seri poczulem male pieczenie w plecach w okolicach kregolslupa i przestalem cwiczyc i teraz po tygodniu nawet jak stoje i probuje odchylic sie do	2	2008-10-15 23:10
Odżywki i suplementy	creatyna i coffeina kiedys na silce uslyszalem cos na temat ze nie mozna laczyc razem lub brac w krotkich odstepach od siebie suplementy ktore zawieraja coffeine i creatyne wiecie cos na ten temat?	2	2008-10-01 01:47
Odżywki i suplementy	powazne pytanie nie wiem prubuje sie cos wiecej dowiedziec na temat polaczenia no-xplode z aminovol ale nikt konkretnych wypowiedzi mi nie udzielil wiec postanowilem pytac do skutku.wiec jak to jest?	3	2008-09-11 23:03
Odżywki i suplementy	aminovol +no-xplode mozna je razem laczyc?	2	2008-09-10 00:18
Odżywki i suplementy	sprawdzenie 2 moze ktos mi odpowiedziec na ten artykul? http://www.sfd.pl/sprawdznie-t434140.html	0	2008-09-09 01:18
Odżywki i suplementy	sprawdznie jak sprawdzic ktore suplementy z polki ze sklepu pasuja do siebie i mozna razem laczyc a ktore nie,ktore zle na siebie wplywaja itd.	2	2008-09-08 06:12
Trening dla początkujących	rozdzielony plan w poniedzialek chce cwiczyc klate i w piatek plecy sobota niedziela off jak bys cie najlepiej uzupelnili reszte dni tygodnia innymi partiami miesni zeby optymalnie pobudzic miesnie do rozrostu.plan na mase oczywiscie max 5-7 powtorzen	5	2008-09-04 17:18
Trening dla początkujących	troche zmiany porada czy bary lepiej cwiczyc z klata czy z plecami? bo do tej pory cwiczylem poniedzialek: klata sroda :biceps triceps i nogi piatek :plecy i bary ale chcialbym cos pozmieniac i nie wiem czy powiniem bo przyrosty masy mam dosyc ciekawe jak dla	2	2008-09-03 06:23
Odżywki i suplementy	za duza dawka czy za duza dawka bcaa moze zaszkodzic ? bo biore bcaa przed treningiem i po ale takze proteine ktora w jednej dawce zawiera 5,4g bcaa?	3	2008-08-30 16:37
Odżywki i suplementy	BCAA + EAA + NO a dokladniej mowiac produkt o nazwie aminovol z nxlabs co myslicie o tym polaczeniu w tym produkcie? moze ktos juz prubowal?	2	2008-08-26 02:46
Odżywki i suplementy	weglowodany i creatyna prubowal ktos vitargo cgl? warto jest kupic?	5	2008-08-16 00:48
Odżywki i suplementy	Universal do wyboru jak bys cie mieli do wyboru nitro lub m-stack z universala ktory produkt wybralibyscie i dlaczego?	1	2008-08-19 00:57
Trening dla początkujących	kolejnosc cwiczen przykladowo cwiczac biceps czy ma znaczenie czy zaczne cwiczyc uchwytem mlotkowym czy na laweczce czy inne cwiczenie na biceps?	1	2008-08-17 02:14
Trening dla początkujących	ile razy brzuch moge cwiczyc codziennie brzuch po 10 seri ilosc powtorzen do maxa ?	4	2008-07-16 19:23
Zdrowie i Uroda	przekrwienia na plecach jak cwicze na maszynie stojac lydki lub przysiady zostaja mi slady na ramionach takie podluzne przekrwniene linie od trzymania ciezaru na barach nawet probowalem dawac podwojnie zwiniety recznik dalej nie pomaga.po paru dniach znikaja ale mam	1	2008-06-12 02:21
Odżywki i suplementy	m-stack and nitro z waszych testow w co lepiej zainwestowac universal nitro czy universal m-stack	4	2008-05-16 02:38
Odżywki i suplementy	xpand vs no xplode czytalem sklad obu srodkow i te ich compleksy dodane do nich sa prawie takie same tylko tyle ze w innych proporcjach moze sie myle co o tym sadzicie?	6	2008-05-16 02:33
Trening dla początkujących	problem z lydkami zaczalem porzadnie cwiczyc lydki bo w proporcjach do reszty nogi sa bardzo chude.cwicze je 2 razy w tygodniu po 8 seri x10 powtorzen glownie to wzpieciana na palce w siadzie i na stojaco. po 2 miesiacach cwiczen dosyc niezle je rozbudowalem ale tu	7	2008-05-08 03:26
Odżywki i suplementy	po treningu co lepiej wziasc zaraz po treningu carbo czy proteine?	7	2008-05-10 02:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	ronica w suplementach	2008-11-15 02:36
Odżywki i suplementy	czyste srodki	2008-11-13 22:03
Odżywki i suplementy	pytanie o wegle	2008-11-13 01:31
Odżywki i suplementy	pytanie o wegle	2008-11-12 17:44
Odżywki i suplementy	pytanie o wegle	2008-11-12 01:49
Odżywki i suplementy	universal do wyboru	2008-11-08 02:30
Odżywianie i Odchudzanie	slodycze a cwiczenia	2008-11-08 02:26
Odżywianie i Odchudzanie	slodycze a cwiczenia	2008-11-05 00:47
Odżywki i suplementy	No xplode Ogolem!	2008-11-04 23:27
Odżywki i suplementy	universal do wyboru	2008-10-30 00:12
Odżywki i suplementy	aminokwasy - jakie najlepsze???	2008-10-29 23:59
Odżywki i suplementy	bns NO XPLODE + ?? ! POMOCY	2008-10-06 05:48
Odżywki i suplementy	powazne pytanie	2008-09-13 23:45
Odżywki i suplementy	aminovol +no-xplode	2008-09-11 23:01
Odżywki i suplementy	sprawdznie	2008-09-08 20:13
Odżywki i suplementy	Vitargo	2008-09-08 06:05
Trening dla początkujących	rozdzielony plan	2008-09-06 23:23
Odżywki i suplementy	tabletki do wody	2008-09-06 04:40
Odżywki i suplementy	tabletki do wody	2008-09-06 04:34
Trening dla początkujących	rozdzielony plan	2008-09-04 23:11
Trening dla początkujących	troche zmiany porada	2008-09-03 18:03
Odżywki i suplementy	BCAA + EAA + NO	2008-08-26 21:14
Odżywki i suplementy	BCAA i EAA	2008-08-19 00:54
Trening dla początkujących	ile razy brzuch	2008-07-16 21:28
Odżywki i suplementy	xpand vs no xplode	2008-05-21 02:43
Odżywki i suplementy	xpand vs no xplode	2008-05-21 02:32
Odżywki i suplementy	m-stack and nitro	2008-05-21 02:31
Odżywki i suplementy	po treningu	2008-05-12 03:11
Trening dla początkujących	problem z lydkami	2008-05-12 03:04
Trening dla początkujących	problem z lydkami	2008-05-09 21:49