tiger1234

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2016 (14:57)

Data rejestracji 19.08.2016 (21:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Częste wizyty w toalecie witam piszę z dość nietypowym pytaniem ponieważ mam problem z częstym wypróżnianiem.. pomijając częste wizyty w toalecie czasem nawet z 7 razy dziennie nie jest to dla mnie jakimś mega problemem bo w sumie mam tak już od jakiś kilku lat czasem mniej	3	2016-10-11 14:57
Trening dla początkujących	Przetrenowanie? witam otóż od pewnego czasu jakoś od wakacji zacząłem odczuwać pewną niechęć treningową i brak pompy na treningu jakoś przez 15min krew napływa do miesni a dalej czuje się wypompowany i nie mam ochoty robić dalej serii. trenowałem do tej pory 5 razy	3	2016-10-07 20:50
Trening dla początkujących	triceps ile cwiczen i serii witam czy na triceps starczą dwa ćwiczenia np w 5-4 seriach: 1)prostowanie ramion na wyciągu 2) wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie ( i czy jest jakaś różnica pomiędzy wyciskaniem hantla a sztangi/gryfu leżąc) i jak miałbym	5	2016-10-05 14:09
Trening dla początkujących	trening barków witam mam pytanie bowiem na plecy i nogi mam plan treningowy którego się trzymam jedynie dodaje/odejmuje jedną serie podczas treningów lecz np barki co trening robię dwa te same ćwiczenia a dalej inne czasem wyciskanie hantlami,unoszenie sztangi i	3	2016-09-30 23:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna. Ile kapsułek to 5g witam dziś zakupiłem kreatynę olimpu mega caps 1250 jak można sie domyśleć po nazwie jest ona w tabletkach a raczej kapsułkach bo są one naprawde duże. kupiłem ją w listkach bez pudełka więc nie ma nigdzie wzmianki o dawkowaniu,chciałbym przyjmować	4	2016-09-28 22:10
Doping	Kilka pytań ogólnych dot.treningu siłowego	4	2016-08-31 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening pleców witam chciałbym przedstawić swój plan treningowy na plecy. 1.podciąganie na drążku nachwytem 4s zakres pow. 10-8 2. p. n. d. podchwytem 4s pow. 10-8 3. wiosłowanie jednym hantlem w opadzie 4s zakres pow. 12-10 4. ściąganie górnego drążka	4	2016-08-19 21:48