thor38

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

106

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Piegodń

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2014 (19:04)

Data rejestracji 05.02.2014 (16:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń witam ćwiczę od paru miesięcy, lecz nigdy nie zastanawiałem się nad ułożeniem planu ćwiczeń. ostatnio naczytałem się że jeżeli mięśnie nie mają odpoczynku to nie rosną. pomógł by ktoś ułożyć mi taki plan, zacznę od tego że chciałbym ćwiczyć każdego	35	2014-02-05 16:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 18:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 18:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 18:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 17:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 17:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 17:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 16:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 16:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan ćwiczeń	2014-02-05 16:36