thinx

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2012 (14:51)

Data rejestracji 22.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	masa dla nowego siema! proste: mam trening, mam diete ale nie zawsze z racji zajęć (3 razy w tyg mam 8-19 z przerwą 1h) moge zjeść tyle i tego co bym chciał. robie mase wiec musze dorzucić gainerka i białko żeby uzupełnić braki w diecie (prawda?). do tego chciałem	21	2007-10-27 01:04
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny/poprawy po przeczytaniu wielu tematów skleiłem trening na mase jednak mam pare pytań. oto trening: dzień 1 klatka wyciskanie sztangi poziom 10, 8, 8, 6 wyciskanie sztangielek skos 3 x 10 rozpiętki poziom 3 x 10 triceps wyciskanie	5	2007-10-28 12:20