therealone

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

312

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2011 (15:56)

Data rejestracji 04.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Problem z HST- Prosze o pomoc witam, mam problem z treningiem hst, ktorego jeszcze nie zacząłem, a juz pajawiły sie niejasności. trenuje od 1,5 roku, ostatnio zmierzyłem swoje maxy i jutro mam zamiar zacząć pierwszy tydzien pietnastek, jednak przy rozpisywaniu ciężarów na	2	2010-04-11 21:51
Trening dla początkujących	BICEPS+TRICEPS 2X W TYGODNIU witam serdecznie. zaczne temat od razu od pytania - co myślicie o treningu bicepsa i tricepsa 2 razy w tyg? dodam, ze chodzi tu o jeden trening ciężki a drugi lżejszy. zacząłem tak trenować tydzien temu ponieważ licze na większe przyrosty	5	2010-02-05 19:30
Trening dla początkujących	Klatka+Biceps 2 razy w tygodniu witam, chcialbym zapytac o wasze, profesjonalne mam nadzieje, zdanie na temat trenowania klatki i bicepsa 2 razy w tygodniu. tak wiec chcąc powiększyć troche obwód bicepsów i klatki, a zarazem zklikwidowac małą dysproporcje klatki zacząłem trenowac	13	2009-06-10 23:35
Trening dla początkujących	ZAKWASY witam, chcialbym zaczerpnac informacji na temat bolow w miesniach. pomimo 3 miesiecy regularnego traningu 3 razy tygodniowo, czesto po treningu klatki piersiowej wystapuja u mnie lekkie ale niepokojace bole miesni klatki, szczegolnie zewnetrznych	5	2009-01-04 14:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Problem z HST- Prosze o pomoc	2010-04-13 08:49
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2010-02-19 08:57
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2010-02-17 23:44
Trening dla początkujących	Potrzebuje odpowiedz .	2010-02-11 17:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy na 4 dni.	2010-02-11 17:55
Trening dla początkujących	Potrzebuje odpowiedz .	2010-02-11 17:10
Trening dla początkujących	Plan na mase, prośba o pomoc,ocenę!	2010-02-11 16:52
Trening dla początkujących	Kompletnie Początkujący	2010-02-11 16:28
Trening dla początkujących	Kompletnie Początkujący	2010-02-11 16:26
Trening dla początkujących	Rodzaje Kreatyny - prośba o pomoc	2010-02-11 09:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy na 4 dni.	2010-02-11 09:38
Trening dla początkujących	Split masa do oceny	2010-02-10 23:17
Trening dla początkujących	jak najlepiej cwiczyc klate ???	2010-02-10 23:01
Trening dla początkujących	jak najlepiej cwiczyc nogi ???	2010-02-10 22:58
Trening dla początkujących	Rodzaje Kreatyny - prośba o pomoc	2010-02-10 22:49
Trening dla początkujących	prośba o pooc w treningu	2010-02-10 20:37
Trening dla początkujących	prośba o pooc w treningu	2010-02-10 20:17
Trening dla początkujących	prośba o pooc w treningu	2010-02-10 19:30
Trening dla początkujących	BICEPS+TRICEPS 2X W TYGODNIU	2010-02-06 11:40
Trening dla początkujących	BICEPS+TRICEPS 2X W TYGODNIU	2010-02-05 20:40
Trening dla początkujących	Klatka+Biceps 2 razy w tygodniu	2009-06-11 23:19
Trening dla początkujących	Klatka+Biceps 2 razy w tygodniu	2009-06-11 23:16
Trening dla początkujących	Klatka+Biceps 2 razy w tygodniu	2009-06-11 09:18
Trening dla początkujących	Klatka+Biceps 2 razy w tygodniu	2009-06-10 23:47
Trening dla początkujących	ZAKWASY	2009-01-05 12:24
Trening dla początkujących	ZAKWASY	2009-01-04 14:24