TheDziku

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Oliwier

Nazwisko b.d.

Wiek 16

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2025 (17:09)

Data rejestracji 27.08.2024 (16:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Progres i plan treningowy cześć mam 14 lat ćwiczę 6 miesięcy, gdy zacząłem trenować, 29 lipca ważyłem 54kg, we wrześniu zacząłem suplementować kreatynę przez październik-listopad byłem na nadwyżce kalorycznej 3600kcal, aktualnie waże 63kg i średnio spożywam ok. 2500kcal. mój	4	2025-01-29 18:34