The Arrow

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Oliver

Nazwisko Queen

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2015 (09:32)

Data rejestracji 19.01.2015 (14:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Dziennik - początki a więc jako moja wiedza o tworzeniu planów jest znikoma postanowiłem zacząć ćwiczyć lafayem bo widzę że jest chwalony na forum. okej nie zanudzam do rzeczy test (07-02-2015): a: 21 b:15 c:5 podciąganie nachwytem: 3 e2: 0 - brak równowagi	9	2015-02-09 12:02
Trening w domu	Lafay - rozciąganie czy jest tu ktos kto zna ten trening i mógłby mi doradzić których ćw. rozciągających nie robić jesli mam skolioze ? dzieki z gory! zmieniony przez - the arrow w dniu 2015-02-09 15:11:48	2	2015-02-09 15:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	2015-03-05 08:57
Trening w domu	Zakwasy, postępy, Lafay	2015-03-01 21:32
Trening w domu	Zakwasy, postępy, Lafay	2015-02-28 10:45
Trening w domu	Zakwasy, postępy, Lafay	2015-02-27 16:53
Trening w domu	Metoda Lafaya - dziennik treningowy Aglo	2015-02-26 12:38
Trening w domu	Dziennik - początki	2015-02-21 11:25
Trening w domu	Dziennik - początki	2015-02-17 21:34
Trening w domu	Dziennik - początki	2015-02-13 22:21
Trening w domu	Pomoc przy ćwiczeniach domowych, spis ćwiczen mam, inne	2015-02-12 23:11
Trening w domu	Pomoc przy ćwiczeniach domowych, spis ćwiczen mam, inne	2015-02-12 22:57
Trening w domu	Pomoc przy ćwiczeniach domowych, spis ćwiczen mam, inne	2015-02-12 18:51
Trening w domu	Pomoc przy ćwiczeniach domowych, spis ćwiczen mam, inne	2015-02-12 18:38
Trening w domu	Lafay - rozciąganie	2015-02-09 20:16
Trening w domu	Dziennik - początki	2015-02-09 16:41
Trening w domu	Dziennik - początki	2015-02-09 15:50
Trening w domu	DZIENNIK - MojeImie	2015-01-19 14:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	W stronę Szczęścia... DZIENNIK	2015-01-19 14:52