ThatPankos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto PŁOCK

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2024 (09:54)

Data rejestracji 13.09.2019 (17:31)

Wzrost: 185 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 101 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dopytanie ile muszę jeść aby utrzymać obecna wagę ale lepiej wyglądać ? witam, tak jak w temacie, wróciłem do siłowni po roku przerwy moja praca zmieniła sie na trochę siedzącą i przytyło mi sie 11 kg warzyłem 65 kg a obecnie 76 kg. jak mogę obliczyć ile potrzebuje białka,węglo i tłuszczy ? każdy dzień zaczynam tak	18	2019-09-13 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dopytanie ile muszę jeść aby utrzymać obecna wagę ale lepiej wyglądać ?	2019-09-15 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dopytanie ile muszę jeść aby utrzymać obecna wagę ale lepiej wyglądać ?	2019-09-14 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dopytanie ile muszę jeść aby utrzymać obecna wagę ale lepiej wyglądać ?	2019-09-14 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dopytanie ile muszę jeść aby utrzymać obecna wagę ale lepiej wyglądać ?	2019-09-14 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dopytanie ile muszę jeść aby utrzymać obecna wagę ale lepiej wyglądać ?	2019-09-14 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dopytanie ile muszę jeść aby utrzymać obecna wagę ale lepiej wyglądać ?	2019-09-13 18:10