tetedekk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2017 (10:52)

Data rejestracji 12.10.2017 (18:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	PUL) ocena witam. chciałbym zapytać o ocenę pull czy nie jest za mocny przy treningu 4x w tyg push-pull-wolne-push-pull. głównie chodzi mi o pierwsze 3 ćwiczenia. 1. martwy ciąg 4x5-7 2. wioslowanie pendleya 4x3-5 3. wioslowanie hantlem 4x8-10 4.	2	2017-12-11 13:32
Trening dla początkujących	PUSH PULL LEGS witam. nie wiem czy trafiłem w dział dobry, bo mój staż wynosi ponad 1.5 roku. zmieniam plan na push pull legs i chciałbym zapytać czy lepiej trenować pon- push śr- pull pt- legs, czy 5 razy w tyg push-pull-legs-push-pull. chciałbym też trochę	9	2017-12-10 10:17
Odżywki i suplementy	Łączyć HMB z Tribulon? cześć. chciałbym zapytać czy stosowanie hmb z tribulonem i kreatyną to dobre połączenie? obecna suplementacja to zmb+gmc, białko i kreatyna. wiek 18 lat, zbilansowana dieta, staż około 1.5 roku ;? ;)	5	2017-10-12 19:08