tesciusm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2017 (19:39)

Data rejestracji 30.09.2016 (19:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	O co tu chodzi ? ZAKWASY witam :) jest mały problem iż w poniedziałek miałem trening wszystkich partii miesni oprócz nóg.. we wtorek się budzę i wszystko mnie napierdala.. zakwasy itd.. wczoraj tak samo miałem trening budze się a tu nic ? ; o co może być przyczyna ? zly	6	2016-10-06 10:26
Trening dla początkujących	cwiczenia z hentelkami na mase hantle 2x15 + laweczka z taboretow pisalem juz temat dla poczatkujacych, ale nikt nie zawachal sie odpowiedzieć ;3. sprzet taki poniewaz walimy ściepe z ziomkami na reszte, ale narazie sam chce przez 1-2 miesiace bez zawracania dupsa a więc tak poneidziałek - klatka piersiowa 4	9	2016-10-04 20:36
Trening dla początkujących	Trening z hantlami 2x15 Mała prozba witam, prosiłbym kogoś doświadczonego o rozpisaniu planu treningowego na hantelki 2x15/np. na biceps/triceps/klatka itd. nie robie nóg ponieważ jestem po operacji trzonu kosci udowej. robie wszystko na siedzaca + na taboretach wyciskanie ^^ . jestem	4	2016-10-03 21:23
Trening dla początkujących	FBW 3 DNIOWY pare pytań witam iż jestem początkujący, polecacie na mase fbw 3 dniowy ? h coś takiego znalazłem :) - ogolnie zakupilem hantelki 2x15 - 4x 5kg 8x 2,5kg - chcialbym przybrać na masie, aktualnie 83kg wzrost 188cm, chciałbym tak do 95kg - pale papierosy. ;/ -	3	2016-10-02 22:07
Trening dla zaawansowanych	TRENING DOMOWY HANTLE [POMOCY] witam, znalazlem cos dla siebie na trening domowy z hantlami - wiek 19lat waga 83kg wzrost 188cm http://www.menshealth.pl/fitness/fbw-kompletny-trening-z-hantlami,3679,3 dla zaawansowanych: 3 serie po 6-10 powtórzeń każdego ćwiczenia. 1-2 minuty	1	2016-10-01 10:06
Trening dla początkujących	POMOŻE KTOŚ W TRENINGACH ? chcialbym poprosić doświadczonego już w sporcie/zawodzie aby pomógłmi w rozpisce planu treningowego. o diete sie nie martwie/duzo miecha i wgl. jestem po operacji trzonu kosci udowej z przemieszczeniem - lat 19 waga przed operacja 88kg spadlo po	2	2016-09-30 20:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	O co tu chodzi ? ZAKWASY	2016-10-06 11:20
Trening dla początkujących	cwiczenia z hentelkami na mase hantle 2x15 + laweczka z taboretow	2016-10-05 10:14
Trening dla początkujących	cwiczenia z hentelkami na mase hantle 2x15 + laweczka z taboretow	2016-10-05 08:54
Trening dla początkujących	cwiczenia z hentelkami na mase hantle 2x15 + laweczka z taboretow	2016-10-04 22:48
Trening dla początkujących	cwiczenia z hentelkami na mase hantle 2x15 + laweczka z taboretow	2016-10-04 22:11
Trening dla początkujących	cwiczenia z hentelkami na mase hantle 2x15 + laweczka z taboretow	2016-10-04 20:38
Trening dla początkujących	Trening z hantlami 2x15 Mała prozba	2016-10-04 13:27
Trening dla początkujących	Trening z hantlami 2x15 Mała prozba	2016-10-03 21:27
Trening dla początkujących	FBW 3 DNIOWY pare pytań	2016-10-02 22:09
Trening dla początkujących	POMOŻE KTOŚ W TRENINGACH ?	2016-09-30 21:09