tejko

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1354

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2016 (20:08)

Data rejestracji 03.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do oceny a -przysiady 5x5 -martwy ciag 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -barki (wyciskanie sztangielek) 5x5 -brzuch b -przysiady 5x5 -wioslowanie 5x5 -wyciskanie skos 5x5 -podciaganie na drazku 5x5 -brzuch płeć:	98	2009-09-28 15:39
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia a nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: wyciskanie sztangi zza glowy lub unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s biceps: uginanie ramion ze sztanga (modlitewnik)	5	2009-06-28 13:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy - do sprawdzenia poniedziałek mięśnie klatki piersiowej wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 8-12 wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół 3 x 10-12 rozpiętki na ławce skośnej w góre 3 x 10 butterfly 3 x 12 mięśnie	6	2008-09-18 16:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do oceny	2009-09-28 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie: Twaróg z czym to jeść?	2009-07-23 20:30
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2009-07-09 19:56
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2009-06-28 13:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy - do sprawdzenia	2008-09-18 20:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy - do sprawdzenia	2008-09-18 16:51