techniq

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

262

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2013 (11:45)

Data rejestracji 16.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny dzien i plecy 1 martwy ciag 14/12/12/10 (opcjonalnie wyprosty tulowia na maszynie) 2 podciaganie drazka do karku na wyciagu gornym 8/11/15/18 3 wioslowanie sztanga w opadzie tulowia nachwytem 14/12/12/10 (szerokim chwytem, sciskamy lopatki) 4	4	2009-06-06 04:01
Odżywki i suplementy	shock therapy + storm witam, mam taki problem ze za pare dni zaczynam cykl na shock therapy i stormie i chcialbym w dni treningowe wrzucac dwa razy storma (rano i po treningu) i raz shocka przed treningiem, a w dni nie treningowe poprostu storm dwa razy raz rano drugi w	4	2008-08-24 16:53
Trening dla początkujących	trening na definicje miesni prosze o porady wiec najpierw o mnie wiek 21, staż obecnie 8 miesiac, rok wczesniej 1,5 roku z przerwami, dieta jest, waga 96 kg a z obwodow pamietam lape 41 cm, przebyte cykle ok 3 na monohydrantach a w ost 8 miesiacach jeden z nitrobolon energizer i xpand	6	2008-08-16 23:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny	2009-06-07 20:42
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny	2009-06-06 21:18
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny	2009-06-06 21:18
Odżywki i suplementy	shock therapy + storm	2008-08-24 20:27
Odżywki i suplementy	shock therapy + storm	2008-08-24 20:21
Trening dla początkujących	trening na definicje miesni prosze o porady	2008-08-19 18:03
Trening dla początkujących	trening na definicje miesni prosze o porady	2008-08-19 17:59
Trening dla początkujących	trening na definicje miesni prosze o porady	2008-08-18 05:36
Trening dla początkujących	trening na definicje miesni prosze o porady	2008-08-18 02:54