tazdevil

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

342

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Niewczyk

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dieta utrzymująca masę, zero słodkiego, piwa, napojów gazowanych od dwóch miesięcy. Od ponad roku zd

Uprawiane sporty rower prawie codziennie około14km, pływanie, nurkowanie, rower weekendami, od zawsze aktywny tryb ży

Ostatnia aktywność 13.03.2017 (17:36)

Data rejestracji 24.02.2016 (23:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny. Ktoś pomoże? cześć. ułożyłem sobie taki plan. możecie rzucić okiem czy jest ok? ćwiczę trzy razy w tyg. poniedziałek, środa, piątek. plecy + biceps rozgrzewka podciąganie na drążku 4 serie na maxa ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem do	5	2017-03-09 21:11
Doping	niski poziom teścia, odblok	17	2017-02-20 21:41
Trening dla zaawansowanych	Buty na siłkę witam. przymierzam się do kupienia butów. możecie napisać w jakich wy trenujecie? wiem. podobnych tematów było pewnie milion, ale modele coraz to nowsze, rynek się zmienia ;) dzięki z góry.	27	2017-02-18 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciągnięty brzuch witam. mam pytanie. od roku regularnie ćwiczę na siłowni. odżywiam się zdrowo, staram sie liczyć kalorie. wszystko idzie zgodnie z założonym planem oprócz brzucha... waga trzyma się od roku na 80kg. sylwetka się poprawiła znacznie tylko zostaje ten	48	2017-01-12 20:16
Odżywki i suplementy	cykl po cylku mam pytanie. za tydzień odstawiam kreatynę. mam już zakupiony testo 4hd 120kaps. czy mogę od razu wejść na niego? czy odczekać jakiś czas? jak tak, to kiedy mogę zacząć stosować? dietę cały czas trzymam. na opakowaniu napisane jest 3 kaps dziennie.	9	2016-03-19 11:59
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa. witam. mam pytanie. na siłowni ćwiczę od dwóch miesięcy, ale od zawsze prowadziłem amatorsko-sportowy tryb życia. kończy mi się białko, chciałem teraz kupić izolat. tylko nie wiem jakie. czym się kierować podczas wyboru. lepiej takie o wysokiej	3	2016-02-24 23:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny. Ktoś pomoże?	2017-03-11 08:57
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny. Ktoś pomoże?	2017-03-10 17:56
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny. Ktoś pomoże?	2017-03-10 17:47
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny. Ktoś pomoże?	2017-03-10 17:45
Doping	niski poziom teścia, odblok	2017-02-24 20:28
Doping	niski poziom teścia, odblok	2017-02-24 20:23
Doping	niski poziom teścia, odblok	2017-02-24 19:02
Doping	niski poziom teścia, odblok	2017-02-24 18:26
Doping	niski poziom teścia, odblok	2017-02-24 18:02
Doping	niski poziom teścia, odblok	2017-02-21 20:06
Trening dla zaawansowanych	Buty na siłkę	2017-02-19 15:16
Trening dla zaawansowanych	Buty na siłkę	2017-02-18 18:07
Trening dla zaawansowanych	Buty na siłkę	2017-02-18 13:09
Trening dla zaawansowanych	Buty na siłkę	2017-02-18 12:51
Trening dla zaawansowanych	Buty na siłkę	2017-02-18 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciągnięty brzuch	2017-01-26 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciągnięty brzuch	2017-01-26 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciągnięty brzuch	2017-01-26 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciągnięty brzuch	2017-01-26 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciągnięty brzuch	2017-01-25 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciągnięty brzuch	2017-01-24 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciągnięty brzuch	2017-01-14 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciągnięty brzuch	2017-01-14 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciągnięty brzuch	2017-01-12 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciągnięty brzuch	2017-01-12 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciągnięty brzuch	2017-01-12 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciągnięty brzuch	2017-01-12 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciągnięty brzuch	2017-01-12 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciągnięty brzuch	2017-01-12 21:05
Szybkie pytania bez logowania	Do czego można dojść bez "dopingu"?	2016-10-15 10:45