Tanut

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4459

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie szkoda gadac...

Zainteresowania b.d.

Dieta wlasciwie to brak

Uprawiane sporty generalnie kazdy

Ostatnia aktywność 15.05.2017 (13:14)

Data rejestracji 21.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	pilka nozna a miesnie nog....??? witam.. grajac w pilke napewno poprawia sie muskulatura nog.mam wiec pytanie; podczas biegania/gry w pilke ktore miesnie nog najbardziej sie angarzuja i ulegaja wzrostowi??z gory dziekuje za odpowiedz	8	2006-07-14 22:03
Trening dla zaawansowanych	jakie cwiczenie dorzucic na nogi? obecnie cwicze na nogi nastepujacym planem 1)przysiady 4 serie x 12 2)uginanie nog w lezeniu 4x12 3) wspiecia na palcach 4 x max nie mam dostepu do profesjonalnej silowni wiec te cwiczenia sa dostosowane do spzretu jaki posiadam. wczesniej	8	2007-05-19 15:57
Trening dla zaawansowanych	bardzo prosze o ocene treningu witam serdecznie.bardzo prosze o ewentualna korekte mojego planu treningowego.moim celem jest masa oraz poprawa gory i srodka klaty.nie mam dostepu do specjalistycznej silowni ale mam nastepujacy sprzet:hantle x2,gryf prosty,lamany,lawka z	2	2007-01-30 19:45
Odżywki i suplementy	transporter do CP?? witam.czy cp pic z razem z carbo czy wystarczy ze bede pil z woda?moze pytane glupie ale chcialbym wiedziec gdyz planuje cykl na cp i mono.	4	2006-11-19 13:35
Po siłowni, o siłowni	ławka skosna--czy warto zainwestowac? witam.jak w temacie chcialbym sie was poradzic szanowni uzytkownicy czy warto zainwestowac w lawke skosna do cwiczenia miesni brzucha? p.s czy na takiej lawce mozna cwiczyc takze prostowniki? czekam na odpowiedzi i z gory dziekuje	5	2006-10-27 17:55
Odżywki i suplementy	maltodekstryna na allegro witam znalazlem dzis na allegro maltodekstryne http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=121308927 jak sadzicie czy to prawdziwe malto czy jakis bubel. z gory dziekuje za pomoc	33	2006-08-22 19:09
Trening dla zaawansowanych	słowa krytyki odnosnie mojego treningu.... witam.bardzo proszę o ocene mojego planu treningowego(proszę o ewentualne wytkniecie bledów i slowa krytyki).moim celem jest masa i sila.cwicze w domu gdyz nie mam dostepu do profesjonalnej silowni.sprzet jakim dysponuje jest nastepujacy: -lawka	3	2006-10-07 12:46
Odżywki i suplementy	co brac miedzy cyklami? witam.aktualnie jestem na cyklu mono +gainer jako dodatek do diety.cylko zaczalem 2 tyg temu(za 2 tyg odstawie kreatyne,czyli bede ja bral 4 tyg).po skonczeniu brania mono odczekam ok4-6 tygodni i mam zamiar przystapic do nastepnego cyklu(bede bral	1	2006-09-16 14:42
Odżywki i suplementy	mono na czczo czy po poludniu? witam. mam zamiar rozpoczac cykle na monohandrycie kreatyny.w dni treningowe mam zamiar jesc 2 porcje po 5g(30min przed i zaraz po treningu), a w dni nietreningowe 5g.sadzicie ze te dawkowanie bedzie odpowiednie? i teraz pytanie dotyczace tematu w	6	2006-09-07 16:06
Trening dla zaawansowanych	prosze o porade; trening brzucha-nozyce. witam.mianowicie chcialbym sie zapytac czy cwiczac brzuch poprzez wykonywanie nozyc lezac pomoze spalic tluszcz a jednoczesnie wzmocni miesnie??z gory dziekuje za odpowiedz	2	2006-05-23 14:28
Trening dla zaawansowanych	przedramie-prosze o porade witam. cwicze 3 razy w tygodniu wg nastepujacego planu; pon klata+triceps wt wolne sr plecy+biceps czw wolne pt nogi+barki sob wolne niedz wolne moje pytanie brzmi; czy moge podczas kazdego treningu cwiczyc przedramie?? z gory dziekuje za	6	2006-05-08 21:22
Trening dla zaawansowanych	proszę o poradę witam. chciałbym sie was zapytac czy dlugość gryfu od sztangi prostej ma jakis wplyw na odczuwany ciezar??mianowicie posiadam gryf o dl 150 cm i nie wygodnie mi sie na nim cwiczy gdyz nie moge dobrze rozstawic dloni podczas cwiczen klaty.jak	1	2006-04-11 17:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	jakie cwiczenie dorzucic na nogi?	2007-05-20 13:12
Trening dla zaawansowanych	jakie cwiczenie dorzucic na nogi?	2007-05-19 17:56
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2007-05-13 21:43
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2007-05-13 17:11
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2007-05-13 12:00
Po siłowni, o siłowni	Musze to wyżucić	2007-05-10 13:24
Trening dla zaawansowanych	ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE	2007-05-05 13:39
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne gainera?	2007-02-20 14:48
Po siłowni, o siłowni	Coleman vs Schwarzenegger	2007-02-16 16:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Największa kulturystka świata.	2007-02-04 20:08
Trening dla zaawansowanych	Robic kaptury czy nie?	2007-01-25 18:05
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenie na duuuuże przedramiona :)	2007-01-18 15:04
Po siłowni, o siłowni	Chlopaki co na kaca?	2006-12-31 18:16
Po siłowni, o siłowni	wyciąg z allegro, co wy na to?	2006-11-27 17:05
Po siłowni, o siłowni	BARDZO domowa silownia :-)	2006-11-23 17:42
Trening dla zaawansowanych	Rekawice	2006-11-23 17:32
Odżywki i suplementy	transporter do CP??	2006-11-19 14:33
Galeria Zdjęć	CO WY NA TO????? masowałem 2 miechy w tym cykl kretki!!!!!!!!!!	2006-11-16 17:30
Po siłowni, o siłowni	POLSKI HIP HOP łach ze masakra haha	2006-11-11 10:29
Odżywki i suplementy	frajerzy czy rewelacja?	2006-10-28 19:56
Po siłowni, o siłowni	ławka skosna--czy warto zainwestowac?	2006-10-27 18:54
Trening dla zaawansowanych	słowa krytyki odnosnie mojego treningu....	2006-10-11 16:43
Trening dla zaawansowanych	słowa krytyki odnosnie mojego treningu....	2006-10-07 19:30
Odżywki i suplementy	mono na czczo czy po poludniu?	2006-09-07 17:44
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-08-26 23:13
Trening dla zaawansowanych	przedramie-prosze o porade	2006-05-09 15:10