tamten

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2816

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2009 (22:59)

Data rejestracji 20.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	mój plan na siłę 18 lat, wzrost 195, waga 82 kg staz to 1 rok, gdzie robilem glownie mase. plan mam nie wiem skad, takze nie wiem czy jest poprawny, takze prosze o ewentualne aneksy do niego. pon: wyciskanie sztangi na ławce plaskiej..........5x3 wyciskanie	6	2006-11-22 21:28
Trening dla zaawansowanych	rozpiska na siłę; wodyn mile widziany koniec ze zgubna mase, czas na sile. staz to 1 rok, gdzie robilem glownie mase. plan mam nie wiem skad, takze nie wiem czy jest poprawny, takze prosze o ewentualne aneksy do niego. pon: wyciskanie sztangi na ławce	10	2006-11-22 17:00
Trening dla zaawansowanych	moj masowy nabijacz (plan) poniedziałek : klatka piersiowa + bicepsy - wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce poziomej 12,10,8,8,6 - wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce skośnej 12,10,8,8 - rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3 x 10	4	2006-09-09 19:43
Zdrowie i Uroda	lipotomia i ginekomastia z tego co wyczytalem na tym forum (nie czytalem wszystkich tematow o tym, tylko kilka) to ginekomastia i lipotomia odnosza sie glownie do sterczacych sutek, z tym ze przy ginekomastii bola a przy lipotomii nie. otoz nie! wszytkie te objawy odnosza	5	2006-08-30 00:48
Odżywki i suplementy	węglowodany do biegania jaki suplement z weglowodanami najlepiej zastosowac do biegania (3 x tyg po pare km). wczesniej biegalem bez takiego czegos, nawet na czczo wieczorem. ale ogladalem program, w ktorym wyraznie powiedzieli aby dostarczac weglowodany zeby niedopuscic	12	2006-08-22 21:52
Trening dla zaawansowanych	plan na spalanie bf chce robic cos takiego: pon,sro,pia bieganie truchtem od oporu wto,czw,sob z treningu weidera - 20 powt x 3 serie (albo 2) chce to wszytko robic okolo 22, o 19 spozywam ost pozilek czyli tak jakby na czczo to robie. czy to bedzie dobre	5	2006-08-20 13:39
Po siłowni, o siłowni	moje rysunki zerknijcie na moje rysunki jest tam pare z miesniami :p http://xy.blox.pl/html	26	2006-07-23 14:13
Trening dla zaawansowanych	jakie są objawy? jakie są objawy dobrze przeprowadzonego treningu na klatke? nie wiem po czym poznac, ze dobrze ją cwiczylem. np w tricepsie i bicepsie czuc napompowanie miesnia, w lydkach i przedramionach czuje pieczenie. a jedyne co jest na treninag klaty to	5	2006-07-17 22:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	KONKURS !!!! typowanie Mr.O	2009-09-14 17:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis Wolf IFBB Pro	2009-03-24 17:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	*** ! Arnold Classic 2009 - IFBB PRO ! ***	2009-03-07 19:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Brandon Curry Mr. Olympia 2019	2009-02-06 16:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic Amatorów - 2009	2009-02-06 13:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Brandon Curry Mr. Olympia 2019	2009-01-15 15:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Brandon Curry Mr. Olympia 2019	2009-01-14 23:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Lee Priest - Wielka Galeria	2008-12-16 20:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia PHIL HEATH	2008-12-16 12:52
Aktualności - Sporty Siłowe	DWUBÓJ OLIMPIJSKI	2007-02-04 23:09
Aktualności - Sporty Siłowe	DWUBÓJ OLIMPIJSKI	2007-02-04 15:38
Aktualności - Sporty Siłowe	DWUBÓJ OLIMPIJSKI	2007-02-04 13:43
Doping	UKŁADAMY CYKLE	2007-01-17 12:27
Doping	UKŁADAMY CYKLE	2007-01-17 12:21
Doping	UKŁADAMY CYKLE	2007-01-17 12:15
Trening dla zaawansowanych	NIE WIEM KIM JESTEM!!!!!	2007-01-06 00:24
Z archiwum kulturystyki	Najlepszy kulturysta XX wieku	2006-12-23 20:30
Trening dla zaawansowanych	WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc	2006-12-07 17:53
Trening dla zaawansowanych	Ciekawostka	2006-12-05 20:56
Trening dla zaawansowanych	Ciekawostka	2006-12-05 19:16
Aktualności - Sporty Siłowe	mój plan na siłę	2006-12-02 15:42
Trening dla zaawansowanych	rozpiska na siłę; wodyn mile widziany	2006-11-28 11:47
Aktualności - Sporty Siłowe	mój plan na siłę	2006-11-24 16:42
Aktualności - Sporty Siłowe	mój plan na siłę	2006-11-23 15:21
Trening dla zaawansowanych	rozpiska na siłę; wodyn mile widziany	2006-11-23 08:43
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-22 22:20
Trening dla zaawansowanych	rozpiska na siłę; wodyn mile widziany	2006-11-22 21:04
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-22 20:26
Trening dla zaawansowanych	rozpiska na siłę; wodyn mile widziany	2006-11-22 20:19
Trening dla zaawansowanych	rozpiska na siłę; wodyn mile widziany	2006-11-22 20:12