T_C_M

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

272

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2006 (09:23)

Data rejestracji 04.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mała Prośba!!!! bardzo prosze kogoś kto jest bardziej obeznany w tym dziale o link do przemyślanej dobrej diety!! waże 80kg 180cm mam plan treningowy ale nie mam diety mój cel to wyrobić sobie rzeźbe!!	23	2006-06-12 20:00
Trening dla zaawansowanych	ile trzeba ćwiczyć żeby było coś znać?? mam takie pytanie ile trzeba ćwiczyć żeby było znać??	52	2006-06-12 18:18
Trening dla zaawansowanych	..::PROSZE_O_OCENE_TRENINGU::.. poniedziałek klatka piersiowa - leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi - 4 serie po 8 powtórzeń - siedząc na ławce skośnej (kąt 30^) wyciskanie sztangielek - 3 serie po 8 powtórzeń - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim	43	2006-06-11 09:37
Odżywki i suplementy	CO POWINIENEM ZROBIĆ?????????????? wiec gdy zaczynałem "kariere" ze siłownia i braniem odżywek to napoczatku siegłem po kreatyne w pudrze nie było wielkich efektów ale było znać... potem zakupiłem tcm 150 i po tcm były świetne efekty byłem z tego zadowolony mysle zeby kupić jeszcze	22	2006-06-08 18:14
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do "innego" treningu!!!!!!!!!!! jestem nowym użytkownikiem forum wiec nie wiem czy ktoś pisał cos podobnego czy nie przynajmniej nie znalazłem.... przegladałem treningi umieszczone na forum, nie znalazłem takiego planu na którym każde miesnie ćwiczy sie codziennie np:	11	2006-06-04 11:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	NitroBolon Wszystko Co chcial Bys wiedziec !!!!!!!!!!!!!!	2006-06-17 21:35
Odżywki i suplementy	NitroBolon Wszystko Co chcial Bys wiedziec !!!!!!!!!!!!!!	2006-06-17 15:41
Odżywki i suplementy	NitroBolon Wszystko Co chcial Bys wiedziec !!!!!!!!!!!!!!	2006-06-17 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Mała Prośba!!!!	2006-06-14 09:19
Trening dla zaawansowanych	ile trzeba ćwiczyć żeby było coś znać??	2006-06-13 21:34
Trening dla zaawansowanych	ile trzeba ćwiczyć żeby było coś znać??	2006-06-13 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Mała Prośba!!!!	2006-06-13 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Mała Prośba!!!!	2006-06-13 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Mała Prośba!!!!	2006-06-13 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Mała Prośba!!!!	2006-06-13 17:36
Trening dla zaawansowanych	ile trzeba ćwiczyć żeby było coś znać??	2006-06-13 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Mała Prośba!!!!	2006-06-13 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Mała Prośba!!!!	2006-06-13 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Mała Prośba!!!!	2006-06-13 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Mała Prośba!!!!	2006-06-13 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Mała Prośba!!!!	2006-06-13 14:13
Trening dla zaawansowanych	ile trzeba ćwiczyć żeby było coś znać??	2006-06-13 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Mała Prośba!!!!	2006-06-12 20:29
Trening dla zaawansowanych	ile trzeba ćwiczyć żeby było coś znać??	2006-06-12 19:48
Trening dla zaawansowanych	ile trzeba ćwiczyć żeby było coś znać??	2006-06-12 19:40
Trening dla zaawansowanych	ile trzeba ćwiczyć żeby było coś znać??	2006-06-12 19:33
Trening dla zaawansowanych	ile trzeba ćwiczyć żeby było coś znać??	2006-06-12 19:26
Trening dla zaawansowanych	ile trzeba ćwiczyć żeby było coś znać??	2006-06-12 19:19
Trening dla zaawansowanych	ile trzeba ćwiczyć żeby było coś znać??	2006-06-12 19:11
Trening dla zaawansowanych	ile trzeba ćwiczyć żeby było coś znać??	2006-06-12 19:05
Trening dla zaawansowanych	ile trzeba ćwiczyć żeby było coś znać??	2006-06-12 19:00
Trening dla zaawansowanych	TRNING!!!	2006-06-12 18:49
Trening dla zaawansowanych	TRNING!!!	2006-06-12 18:39
Trening dla zaawansowanych	TRNING!!!	2006-06-12 18:34
Trening dla zaawansowanych	TRNING!!!	2006-06-12 18:28