SzymonxPom

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2015 (11:38)

Data rejestracji 22.03.2015 (22:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan cwiczen do oceny ! trenuje 4 dni w tygodniu ! powtorzenia to 12\10\8\6\5 1dzien przysiady s4 suwnica na nogi s4 wyciskanie na olaskiej klatka s4 brama klatka s4 wyciskanie hantekek na siedzaco barki s3 triceps wyciag s3 dzien 2 wioslowanie s4 wioslowanie	10	2015-08-18 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mnie ! Prosze o pomoc . witam mam na imie szymon mam 16 lat zaczynam na powaznie swoja przygode z silownia i mam wielka prosbe o ulozenie diety dla mnie jak mam sie odzywiac aby przytyc ale nie tuszczem lecz masa miesniowa bez zadnych sumplementow wzrost :	2	2015-03-22 22:55