szymonitka003

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

595

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2015 (19:33)

Data rejestracji 17.05.2012 (19:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Siłownia a oczy witam. ćwiczyłem kiedyś na siłce ze 3 miesiące, potem pół roku przerwy i znowu od dwóch miesięcy ćwiczę. za pierwszym razem nie zauważyłem nic niepokojącego w moim wzroku (może dlatego, że nic nie czytałem na ten temat). miesiąc temu zauważyłem	4	2015-02-01 23:04
Targowisko	[K] Obciążenie kupię obciążenie 2x10kg lub 2x15kg żeliwne koniecznie, żadne butomiczne. interesuje mnie odbiór z ostrołęki lub warszawy. jakieś opcje wysyłki raczej nie wchodzą w grę, bo zapłacę tyle co w sklepie.	0	2015-02-01 00:37
Zdrowie i Uroda	Plecy okrągło-wklęsłe witam. zrobiłem rtg klatki, opis był "spłycenie kifozy ", od rodzinnego dostałem skierowanie do ortopedy. po 3 miesiącach czekania na wizytę, w końcu nadszedł ten dzień. ortopeda miał wywalone i nawet nie kazał mi zdjąć bluzy, zbadał mój kręgosłup	3	2015-01-02 22:26
Trening dla początkujących	Krzywy kręgosłup i ławeczka witam, mam nadzieję, że w dobrym dziale piszę. mam dwie sprawy po pierwsze mam kifozę spłyconą, na razie próbuję się trochę naprostować ćwiczeniami i podciąganiem, ale już 21 na karku, więc super rezultatów raczej nie będzie. chcę trenować na masę,	2	2014-10-01 21:33
Targowisko	[K] Ławeczka kupię ławeczkę ze stojakami wolnostojącymi. interesują mnie oferty z ostrołęki i okolic.	9	2014-01-07 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny i poprawy witam, proszę o ocenę mojej diety i wyrozumiałość, bo pierwszy raz układałem sobie dietę. jestem ektomorfikiem, mam 65kg i 175cm, 20 lat. pierwszy posiłek 7.00: 100g płatków owsianych 200g mleka 2% banan drugi posiłek 10.00: 150g chleba	6	2013-06-14 16:05
Targowisko	[K] Sprzęt na siłownię, okolice Ostrołęki witam. kupię dwa gryfy od hantli z obciążeniami do 15 kg, gryf do sztangi z obciążeniem do 60 kg i ławeczkę z jak największą regulacją (może być z prasą do nóg). obciążenia tylko żeliwne. najchętniej kupiłbym cały sprzęt w zestawie, ale odkupię też	4	2013-06-05 23:39
Inne dyscypliny	Test sprawnościowy witam. kompletnie nie wiedziałem w jakim dziale to napisać, więc w razie czego proszę o przeniesienie. na kierunek, na który chcę składać papiery są testy sprawnościowe: pływanie 50 m i ergometr wioślarski. testy są za miesiąc i teraz moje	1	2013-06-03 21:53
Zdrowie i Uroda	Dziwny objaw po bieganiu witam, nie wiem czy dobry dział, ale chyba tak :-p dzisiaj biegałem sobie wieczorem i przedtem zjadłem taki serek twarogowy i jogurt czyli ogółem same kwaśne rzeczy i za jakąś godzinę poszedłem biegać. wiem, że powinno się jeść najwyżej dwie	2	2012-09-18 21:00
Baza klubów Sztuk Walki	Bemowo - gdzie trenować? witam. gdzie na bemowie mogę znaleźć jakiś klub sportów walki? chodzi mi o kickboxing, boks lub muay thai. dobrze byłoby gdyby trening nie kosztowały fortuny, polećcie coś sensownego. pozdrawiam.	9	2012-07-27 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta lub głodówka oczyszczająca witam. mam parę pytań odnośnie diety lub głodówki oczyszczającej. jestem bardzo chudy warzę 63-65 kg przy wzroście 175 cm (mam 19 lat,jestem mężczyzną), dlatego nie wiem czy byłaby ona dla mnie wskazana. chciałbym się jej podjąć, ponieważ walczę z	9	2012-08-17 21:51
Sztuki Walki	Kickboxing czy warto? witam. w tamtym roku trenowałem ok 3 miesięcy kickboxing. teraz jestem już po maturze i wiem, że kiedy będę studiował koniecznie muszę do tego wrócić. problem w tym, że na razie mieszkam na wsi i do najbliższego klubu mam ok. 35 km, niby w tamtym	23	2012-05-17 19:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Siłownia a oczy	2015-02-03 12:33
Zdrowie i Uroda	Plecy okrągło-wklęsłe	2015-01-03 13:23
Trening dla początkujących	Krzywy kręgosłup i ławeczka	2014-10-02 11:02
Targowisko	[S/Z] Obciążenie, ławka, buty sportowe - tanio!	2014-10-02 10:53
Targowisko	[S/Z] Obciążenie, ławka, buty sportowe - tanio!	2014-10-01 22:59
Targowisko	[S/Z] Obciążenie, ławka, buty sportowe - tanio!	2014-10-01 21:37
Targowisko	[S] Ławeczka KELTON	2014-07-15 13:01
Targowisko	[K] Ławeczka	2014-01-08 09:07
Targowisko	[K] Ławeczka	2014-01-07 19:22
Targowisko	[K] [S] Obciążenie, gryfy i hantle	2014-01-05 14:54
Targowisko	[K] [S] Obciążenie, gryfy i hantle	2014-01-03 18:09
Targowisko	[K] [S] Obciążenie, gryfy i hantle	2014-01-03 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny i poprawy	2013-06-15 22:11
Targowisko	[K] Sprzęt na siłownię, okolice Ostrołęki	2013-06-11 12:07
Targowisko	[K] Sprzęt na siłownię, okolice Ostrołęki	2013-06-08 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta lub głodówka oczyszczająca	2012-08-23 17:54
Baza klubów Sztuk Walki	Bemowo - gdzie trenować?	2012-07-31 15:34
Baza klubów Sztuk Walki	Bemowo - gdzie trenować?	2012-07-30 22:00
Baza klubów Sztuk Walki	Bemowo - gdzie trenować?	2012-07-27 14:06
Sztuki Walki	Kickboxing czy warto?	2012-05-19 19:38
Sztuki Walki	Kickboxing czy warto?	2012-05-18 21:30
Sztuki Walki	Kickboxing czy warto?	2012-05-18 18:31
Sztuki Walki	Kickboxing czy warto?	2012-05-17 21:58