Szymmm

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

181

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2010 (16:45)

Data rejestracji 07.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa do oceny i korekty witam wszystkich chcialbym was poprosić o ocenę mojego planu treningowego.głównym celem treningu jest masa, wzmocenienie mieśni pleców(mam lekkie skrzywienie), ogólna poprawa sprawności fizycznej i wyglądu.oto mój	11	2010-04-24 17:03
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu na masę poniedziałek klatka wyciskanie na ławce prostej 10 serii po 10 powtorzeń biceps ugięcia ze sztangą 10x10 środa barki wyciskanie sprzed głowy 5x10 wyciskanie za głowy 5x10 triceps wyciskanie francuskie 10x10 brzuch brzuszki na podłodze	1	2010-04-07 23:18