szymloks

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2016 (15:18)

Data rejestracji 09.03.2014 (10:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie witam. czy nie zaszkodzi jeśli podciągam się 3x w tygodniu przed treningiem innych partii ciała? np, mając dzień treningowy nóg, przed tym treningiem robię 5-6 serii podciągania (3x nachwyt, 3xpodchwyt). pozdrawiam.	2	2014-07-13 12:54
Po siłowni, o siłowni	Prośba o przetłumaczenie planu witam, czy jest ktoś kto mógłby przetłumaczyć ten plan? five to six of a minimum of ten reps • contraction or cable curls • one arm dumbbell preacher curls • incline bench harmer curls • ez bar preacher curls shoulder exercises • barbell	1	2014-03-09 10:11