szymko93

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

114

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Marcinkowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2022 (15:00)

Data rejestracji 24.08.2014 (18:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening dynamiczny witam, mam prośbę czy mógłby ktoś mi pomóc, w rozpisaniu bądź znalezieniu gotowego treningu dynamicznego... nigdzie nie mogę owego znaleść. dzięki	10	2016-03-15 21:34
Trening dla początkujących	Jaki trening plan na siłę? witam, chciałbym abyście mi pomogli wybrać bądź ułożyć plan treningowy ukierunkowany pod siłę. zastanawiam się nad planem bill starr 5x5, westside bądź 5,3,1 jima wendlera. co sądzicie o nich? ktory wybrać? może ktoś coś innego zaproponować?	6	2015-11-19 21:10
Trening dla początkujących	Trening billa stara 5x5 [ TS ] co sądzicie o treningu billa stara 5x5 jako wstęp do przygody z trojbojem siłowym? a może coś innego, jakiś lepszy program treningowy idący w tym kierunku? zmieniony przez - szymko93 w dniu 2015-10-22 17:06:40	0	2015-10-22 17:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla początkującego Trójbój siłowy(do sprawdzenia) witam, został mi napisany plan trenigowy na 8 tyg pod trójbój siłowy. i chcę go skonfrontować z wiedzą i doświadczeniem innych forumowiczów którzy mieli (mają) doczynienia z ts. poniedziałek -- klatka \| bicepsy wtorek -- wolne sroda -- nogi \|	2	2015-10-16 23:31