Szlufik3

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

176

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2011 (12:33)

Data rejestracji 04.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - Problem z Przybraniem Masy witam, mam problem z przybraniem masy , z tego co wyczytałem jestem ektomorfikiem. staram się jeść , 5 - 6 posiłków dziennie , dużo kalori,białka,węgl. i td. lecz to nie pomaga , wiek: 15 waga: 50kg wzrost: 170cm staż na siłowni: 4	12	2011-10-30 12:57
Trening dla początkujących	Jaki Lepszy Plan ? Zapraszam ! witam , mam 15 lat i chodzę na siłownię juz kilka miesięcy , efekty są i to duże bez żadnych odżywek i td. , ważę jakeś 60kg a podnoszę 70kg , jestem z natury chudy , chciał bym nabrać masy lecz nie wiem jak , i tu moje pytanie : jak nabrać masę ? i	8	2011-07-04 16:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - Problem z Przybraniem Masy	2011-11-09 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - Problem z Przybraniem Masy	2011-10-30 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - Problem z Przybraniem Masy	2011-10-30 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - Problem z Przybraniem Masy	2011-10-30 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - Problem z Przybraniem Masy	2011-10-30 13:06
Trening dla początkujących	Jaki Lepszy Plan ? Zapraszam !	2011-07-05 16:31
Trening dla początkujących	Jaki Lepszy Plan ? Zapraszam !	2011-07-04 16:53
Trening dla początkujących	Jaki Lepszy Plan ? Zapraszam !	2011-07-04 16:43