szlendi2000

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Szlendak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2023 (20:46)

Data rejestracji 19.10.2016 (19:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego witam, napisałem poprzednio szybką wiadomość na temat zmiany paru ćwiczeń na nogi, i odpowiedź pana przemka skłoniła mnie do głębszej refleksji nad planem treningowym i jego dopracowaniu tak, aby konkretnie zaatakować każdą grupę mięśniową.	1	2022-10-25 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy witam, utworzyłem nowy temat, aby pozyskać od was rady jaki sobie zrobić plan treningowy, w sensie w jakie dni co robić, po ile i tak dalej i tak dalej. zacznę może od tego, że jestem średnio-początkujący, miałem kontakt z siłownią, ćwiczyłem	6	2016-10-19 19:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2016-10-21 17:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2016-10-20 07:27