szifter

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2005 (20:06)

Data rejestracji 27.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa czesc mam pytanie boglibyscie mi powiedziec jak wycwiczyc klatke piersiowa za pomoca ciezarkow.. chodzi mi dokladniej o to miejsce ktore zaznaczylem na zdieciu http://jazdaa77.w.interia.pl/lala.gif chodzi mi o to miejsce dlatego ze po	3	2004-11-28 00:10
Trening dla zaawansowanych	szczupla reka.. powiedzcie mi co mam robic zeby nabrac masy na reke bo mam troszku szczupla reke:/ chcialbym miec grubsza bardziej masywna. trzeba tylko cwiczyc?? bierzcie pod uwage ze mam hantelki 2x po 7kg . osiagne os tym? czy musze miec ciezszy ciezar na	2	2004-10-30 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kto pomoze ? mam 18lat , waga 59kg;/ wzrost 173cm jest ktos zdolny kto by mi ulozyl dietke zbym mogl w szybkim czasie przytyc? (tylko nie za drogie) :p prosze o pomoc	4	2004-10-29 16:09
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc? czesc. wy tu sie na fachu znacie :p zaczne odrazu mam ciezarki niestety tylko 2x 7kg :p:( = 14kg mam wzrostu 172-173cm waze jakies 58kg mozecie mi polecic jakies cwiczenia na te ciezarki?? albo diete jakas.. ja sie na tym nie znam	2	2004-10-27 18:39