szewczo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2011 (18:08)

Data rejestracji 23.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASS - szewczo i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) - siła przede wszystkim iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na	0	2008-03-21 15:56
Trening dla początkujących	Help ;) ...Dobry trening na MASE ! siema, dane: wiek-17 wzrost-183 waga-75 (powinno wystarczyc) cwicze juz od ponad pol roku. na poczatek mialem trening 4x w tygodniu, lecz wydaje mi sie ze bardziej rzezba idzie. teraz zeby bylo lux potrzebuje nabrac masy i troszke pomocy	12	2007-11-10 10:21
Odżywki i suplementy	Jak brać suple? mam hmbolon mass xxl creatyne i dextro juice... mass xxl pije z mlekiem 3 razy dziennie. 1h przed silka biore 2 kaps kreatyny i 1 kaps hmbolon. potem 15 min przed silka 2 kreatyny i 2 hmbolon. po silce 1 hmb i 1 creatyny. czy dobrze ze massa pije	8	2007-09-05 19:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	**FILMY Z WALK**	2011-11-25 18:16
Trening dla początkujących	Plan na mase po 6tyg.!	2007-11-11 20:25
Trening dla początkujących	Help ;) ...Dobry trening na MASE !	2007-11-10 23:06
Vitalmax	Vitalmax - Creatin Monohydrate	2007-10-18 11:36
Odżywki i suplementy	Jak brać suple?	2007-09-05 21:45
Galeria Zdjęć	15 lat rekord Na Klate 103kg	2007-03-23 17:04