szeloba

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2005 (16:21)

Data rejestracji 03.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	PLAN II - powiedzcie co nie teges poniedziałek: klatka -wyciskanie sztangi w leżeniu 12-10-8-x ( x maksymalny ciężar zwykle 2-3 powtórzenia ) -wyciskanie sztangi na skośnej 12-10-8-x ( x maksymalny ciężar zwykle 2-3 powtórzenia ) -wyciskanie sztangietek na skośnej 12-10-8-x ( x	4	2005-09-06 14:58
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY więc tak: stan obecny 33lata , facet, 180 wzrostu , ok. 75kg, ok. 30-40% fat'u 3tyg. treningu "rozruchowego" po dłuuuugiej przerwie ( udało mi się jako-tako doprowadzić do "używalności" ) wcześniej 3 lata boks cel treningu zrzucenie całości	6	2005-09-03 16:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	PLAN II - powiedzcie co nie teges	2005-09-08 09:41
Trening dla zaawansowanych	PLAN II - powiedzcie co nie teges	2005-09-06 16:12
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY	2005-09-05 08:50
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY	2005-09-04 11:33
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY	2005-09-04 11:28
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY	2005-09-04 09:54
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY	2005-09-03 16:51