szejfi93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Piekary Śląskie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.06.2025 (20:56)

Data rejestracji 09.05.2019 (17:50)

Wzrost: 180 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 101 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	PIERWSZY CYKL - KILKA PROBLEMÓW ZDROWOTNYCH	5	2023-12-27 21:03
Trening dla początkujących	HELP ME ! - PLAN TRENINGOWY I ŻYWIENIOWY siema! założyłem ten temat w celu pozyskania informacji od osób bardziej doświadczonych. po krótce opiszę swoją sytuację. zacznę od ankiety. 1. 28 lat 2. 86 kg 3. 180 cm 4. przysiad: 105 na raz wyciskanie: 85 na raz martwy: 110 na	2	2021-07-03 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PIERWSZY CYKL - KILKA PROBLEMÓW ZDROWOTNYCH	2023-12-27 22:56
Doping	PIERWSZY CYKL - KILKA PROBLEMÓW ZDROWOTNYCH	2023-12-27 21:39
Doping	Jak długo maksymalnie byliście na bombie - Wasze refleksje	2023-12-17 20:18
Doping	Jak długo maksymalnie byliście na bombie - Wasze refleksje	2023-12-17 19:22
Doping	Jak długo maksymalnie byliście na bombie - Wasze refleksje	2023-12-17 18:32
Doping	Jak długo maksymalnie byliście na bombie - Wasze refleksje	2023-12-17 17:30
Doping	Jak długo maksymalnie byliście na bombie - Wasze refleksje	2023-12-07 22:46
Doping	Jak długo maksymalnie byliście na bombie - Wasze refleksje	2023-12-01 12:10
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy	2023-02-10 21:12
Sztuki Walki	Najczęstsze urazy sportowe	2022-10-01 22:52
Trening w domu	Plan street workout	2022-10-01 21:57
Trening w domu	Plan street workout	2022-08-21 19:28
Trening w domu	Plan street workout	2022-08-17 21:11
Trening w domu	Plan street workout	2022-08-14 20:10
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2022-08-06 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - obliczenia	2022-01-31 20:56
Sztuki Walki	Siłownia i siła fizyczna w sportach walki	2021-07-17 19:42
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2021-07-03 22:02