szakiq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2020 (18:20)

Data rejestracji 03.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny , pomocy cześć. mam 19 lat 190 cm wzrostu i jestem bardzo chudy. ~ 70 kg przeczytałem właściwie większość obecnych tutaj poradników i postanowiłem ze czas ułożyć sobie samemu diete. mimo ,że wiem ze jestem ektomorfikiem , zakładam że nie jestem w stanie na	12	2011-07-26 10:09
Trening w domu	Jestem noobkiem h elp szukam pomocy. chce zacząć cwiczyc w domu jedyne co mam to sztanga + 30 kg obciażenia i hantle 2x10. mam 17 lat. do tej pory jedyne czego probowalem to pompki plus bardzo czesto basen no i hantle ale nie wiem w jakich proporcjach to robic kiedy po	1	2008-02-03 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	chce przytyć jestem wysoki 191 a waze 75 kg troche mało . jem naprawde duzo ale być moze zle. czy moglibyscie polecic coś co moge jeść aby przybrać na wadze? wiem ze powinienem jesc regularnie i dość czesto	3	2008-02-03 19:37