szafa8000

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty biegi narciarskie,biathlon,siłownia

Ostatnia aktywność 26.12.2011 (17:16)

Data rejestracji 10.12.2011 (19:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do sprawdzenia z priorytetem na plecy. witam mam prawie 19 lat na siłowni trenuję 3 lata w tym 2 lata systematycznie.chciałbym przedstawic wam plan na mase mięsniową do oceny.priorytetem są plecy. **dane podstawowe************************************* nick: szafa8000 płeć:	5	2011-12-17 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia! witam! mam 19 lat trenuje na siłowni 2 lata i dopiero teraz postanawiam ułozyc sobie diete. wzrost 189cm waga 85kg dzienne zapotrzebowanie:3500kcal 8:30 płatki owsiane 100g mleko 200g 3 jajka b: 30g w: 80g t: 27g 11.30 odżywka	3	2011-12-17 10:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do sprawdzenia z priorytetem na plecy.	2011-12-18 16:15
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do sprawdzenia z priorytetem na plecy.	2011-12-18 16:13