SyriuszSam

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Janusz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2014 (22:14)

Data rejestracji 03.07.2014 (13:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Trening do oceny witam. proszę o pomoc w doborze treningu i jego ocenę. ułożyłem sobie coś takiego: 1 dzień: przysiad 5x5 (stały ciężar) podciąganie na drążku nachwytem 5x max wl 5x5 (stały ciężar) i po tym: 5 x mc 10 x pompki na poręczach 15 x sprawl 1	1	2014-07-06 18:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny pod SW witam. proszę o pomoc w doborze treningu i jego ocenę. ułożyłem sobie coś takiego: 1 dzień: przysiad 5x5 (stały ciężar) podciąganie na drążku nachwytem 5x max wl 5x5 (stały ciężar) i po tym: 5 x mc 10 x pompki na poręczach 15 x	1	2014-07-07 22:25