SyMa0

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

139

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2017 (13:07)

Data rejestracji 20.02.2017 (18:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu witajcie. chciałbym tylko żebyście ocenili plan i stwierdzili czy wystarczająco serii, powtórzeń, odpowiednia kolejność itp. cel główny to masa i trochę poprawa siły. trening a 1. wyciskanie sztangi ławka pozioma 4x6 2. wyciskanie	10	2017-09-17 17:50
Odżywki i suplementy	Które mono brać witajcie trenuje na siłowni jakieś 2lata. miałem duże i długie przerwy wynikające z różnych powodów. teraz postanowiłem się za to zabrać już tak na poważnie. chodzę już dłuższy czas na siłownie i regularnie wszystko fajnie elegancko i postanowiłem	4	2017-06-30 15:31
Odżywki i suplementy	Które węglowodany wybrać witajcie! jestem nowy także ten... :d. które węglowodany wybrać dla piłkarza? mam 17 lat. trenuję 2-4 razy w tygodniu piłkę (w tym mecz). na siłownie chodzę raz w tygodniu z zaleceń trenera. rozmawiałem z kilkoma osobami i polecili oni mi żebym	14	2017-02-20 19:01