Sylar121

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.10.2025 (12:18)

Data rejestracji 11.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny cześć, niedlugo zaczynam cykl na mono ulozyłem plan fbw do oceny a przysiady 10 8 8 6 wiosłowanie 10 8 8 6 wyciskanie hantli 10 8 8 6 unoszenie sztangi 10 8 6 uginanie ramienia 10 8 6 pompki w podporze tyłem 10 8 6 uginanie	2	2012-01-28 18:38
Trening dla początkujących	Spilt na mase do oceny przymierzam sie do cyklu na cp, i potrzebuje by ktoś sprawdził i ew. coś pozmieniał w planie treningowym osiągnięcia: mc ~110 klata płasko - 90 przysiad - 90 plan spilt 3 dniowy klatka; 1.wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej/plaskiej	5	2010-10-19 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Marihuana+Kreatyna witam. mam pytanko, walsnie zaczynam cykl na mono. czy moge tak 2 razy w tygodniu przypalic cos zielonego , czy to nie ma sensu jak poleczenie alkoholu i kreatyny ? bo jezeli mj ma wplyw na cykl to go	47	2009-05-19 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko czy woda? witam. kupilem bialko wpc 80 ostrowia i nie wiem czy lepiej pić je z woda czy mlekiem? czy jest jakas roznica? pozdro	4	2007-11-22 13:55