Sylar121

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.10.2025 (12:18)

Data rejestracji 11.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny cześć, niedlugo zaczynam cykl na mono ulozyłem plan fbw do oceny a przysiady 10 8 8 6 wiosłowanie 10 8 8 6 wyciskanie hantli 10 8 8 6 unoszenie sztangi 10 8 6 uginanie ramienia 10 8 6 pompki w podporze tyłem 10 8 6 uginanie	2	2012-01-28 18:38
Trening dla początkujących	Spilt na mase do oceny przymierzam sie do cyklu na cp, i potrzebuje by ktoś sprawdził i ew. coś pozmieniał w planie treningowym osiągnięcia: mc ~110 klata płasko - 90 przysiad - 90 plan spilt 3 dniowy klatka; 1.wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej/plaskiej	5	2010-10-19 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Marihuana+Kreatyna witam. mam pytanko, walsnie zaczynam cykl na mono. czy moge tak 2 razy w tygodniu przypalic cos zielonego , czy to nie ma sensu jak poleczenie alkoholu i kreatyny ? bo jezeli mj ma wplyw na cykl to go	47	2009-05-19 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko czy woda? witam. kupilem bialko wpc 80 ostrowia i nie wiem czy lepiej pić je z woda czy mlekiem? czy jest jakas roznica? pozdro	4	2007-11-22 13:55