sykliwa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2014 (08:37)

Data rejestracji 20.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	czekam na wskazówki chcę uzyskać ładnie wyrzeźbione ciało. co drugi dzień ćwiczę: wyciskanie na ławeczce, ciężar 27 kg, 10 serii po 10 powtórzeń. hantlami o ciężarze 11,5, 6 serii po 10 powtórzeń, 60 pompek, 60 podciągnięć na drążku. co drugi dzień: biegam około 15 -	6	2009-08-26 08:38
Trening dla początkujących	rzeźba ciała od jakiegoś czasu pracuje nad rzeźbą ciała. robię pompki, podciągam się na drążku, wyciskam sztangę (nie duże wielkości - 30kg.) ćwiczę też hantlem, do tego dochodzi jazda na rowerze i bieganie. ramiona, plecy i nogi mam ładnie umięśnione, moim	5	2009-04-20 15:39