sykliwa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2014 (08:37)

Data rejestracji 20.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	czekam na wskazówki chcę uzyskać ładnie wyrzeźbione ciało. co drugi dzień ćwiczę: wyciskanie na ławeczce, ciężar 27 kg, 10 serii po 10 powtórzeń. hantlami o ciężarze 11,5, 6 serii po 10 powtórzeń, 60 pompek, 60 podciągnięć na drążku. co drugi dzień: biegam około 15 -	6	2009-08-26 08:38
Trening dla początkujących	rzeźba ciała od jakiegoś czasu pracuje nad rzeźbą ciała. robię pompki, podciągam się na drążku, wyciskam sztangę (nie duże wielkości - 30kg.) ćwiczę też hantlem, do tego dochodzi jazda na rowerze i bieganie. ramiona, plecy i nogi mam ładnie umięśnione, moim	5	2009-04-20 15:39