| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do oceny
wiek : 21 lat
waga : 82 kg
wzrost : 185
ektomorfik, ciężka praca fizyczna.
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/29219b03d9d94198ba2b2f9dad2c731c.png
|
3 |
2013-09-08 15:23
|
|
Trening dla początkujących
|
Mój trening, co wy byście zmienili.
będe się starać, aby było dość czytelnie :)
ankieta :
staż treningowy (lata) 4 lata z przerwami
wzrost (cm) 188
waga (kg) 80
obwód bicepsa (cm) 39
obwód klatki (cm) 110
obwód pasa (cm) 88
wyciskanie leżąc (kg) 120
wyciskanie na
|
0 |
2011-10-26 20:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Mój trening, co wy byście zmienili. ;].
będe się starać, aby było dość czytelnie :)
ankieta :
staż treningowy (lata) 4 lata z przerwami
wzrost (cm) 188
waga (kg) 80
obwód bicepsa (cm) 39
obwód klatki (cm) 110
obwód pasa (cm) 88
wyciskanie leżąc (kg) 120
wyciskanie na
|
0 |
2011-10-26 19:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer+Bcaa+Xpand+Kreatyna
jak brac ?
|
21 |
2011-10-14 13:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening 3 dni w tygodniu
trenowałem do tej pory 5 razy w tygodniu, ale czytajc duzo na temat regeneracji i nie widzac od 3 tygodni rzadnych przyrostow miesniowych, stwierdzam, ze trenuje za duzo. pewnie sadzicie, ze moje doswiadczenie jest bardzo skromne, poniewaz popelniam
|
7 |
2010-11-02 21:01
|
