superator

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Pukxxx

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta MASA

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 02.10.2014 (16:41)

Data rejestracji 22.08.2012 (14:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	fbw to sprawdzenia na mase proszę o pomoc w doborze ćwiczenia na klatę w piątek i o napisanie mi ile powtórzeń do danego ćwiczenia bo nie jestem pewien czy wszędzie 10-8-6 pasuje czy robić 12-10-8 ;/ z góry mówię że mam za sobą tryb 15-10-5. o to plan: poniedziałek	3	2013-10-12 14:46
Trening dla początkujących	Pomocy w dobraniu ćwiczenia ;) co byście proponowali w piatek na klatę dać ? od razu mówię że nie mam poręczy, i rozpietki odpadaja bo to ćwiczenie izolacyjne. ławka ma skos tylko dodatni i zerowy . poniedziałek ------------------------------------------ -nogi przysiady	3	2013-10-12 00:42
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia witam moim celem jest masa. oczywiście micha wszystko jest . poniedziałek ---------------------------------- -nogi przysiady z sztangą na barkach 3s -plecy podciąganie się na drążku szeroko 3s -klata wyciskanie sztangi ławka poziom	1	2013-10-11 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Witam .. Chciałem prosić o ocene mojej diety naprzykładowy dzień . chodzi mi o masę . ważę 85 kg 1.śniadanie : płatki owsanie z bananem(wartości w mojej porcjki) kcal 634	2	2013-09-06 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene mojej diety od razu mówie że zaczynam dopiero moją przygodę z siłownia . chciał bym by ktoś ocenił moją dietę . z góry dzięki 1.śniadanie : -płatki owsanie + banan 17gb 28gw 2.godzina po	8	2013-09-06 00:03