suchy92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2013 (10:46)

Data rejestracji 01.11.2012 (20:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę z priorytetem powiększenia rąk oraz ilości podciągania nachwytem witam. nie dawno zakupiłem drążek. okazało się że nie mam za dużo sił aby zrobić chociaż 1 serię nachwytem. potrafię zrobić tylko 2 dobre powtórzenia nachwytem. za bardzo nie wiem jak to połączyć aby rosła mi siła w podciąganiu oraz masa. co według	3	2013-03-26 11:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny na mase niedziela klata wyciskanie sztangi plasko 3 serie rozpietki na plasko 3 serie wyciskanei sztangi na skosie glowa w gore 2 serie rozpietki na skosie glowa w gore 3 serie wyciskanie hantli w na skosie glowa w dol 2 serie niestety nie	3	2012-11-01 20:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę z priorytetem powiększenia rąk oraz ilości podciągania nachwytem	2013-03-27 11:50
Trening dla początkujących	Trening na masę z priorytetem powiększenia rąk oraz ilości podciągania nachwytem	2013-03-26 14:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny na mase	2012-11-01 20:54