Stivi123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko Kowalczyk

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2026 (19:45)

Data rejestracji 22.12.2012 (21:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pan do oceny- poważny dylemat... witam! mam poważny dylemat, mianowicie sporo się naczytałem i ułożyłem plan na zasadzie pull & push/ jednak martwi mnie to, że w tym planie zbyt mało miejsca poświęciłem na konkretne grupy mięśniowe (np. biceps na modlitewniku-ogólnie mało na	9	2013-06-07 22:54
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę i korektę powiedzcie czy dobrze :) co do diety to proszę ocenić patrząc na składniki, ilość dobrana indywidualnie według wskażników dieta: 7.00 płatki owsiane/twarog/jajka 11.00.serek wiejski(chleb pełnoziarnisty),chleb ryżowy, (banan,jabłko)	4	2012-12-22 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pan do oceny- poważny dylemat...	2013-06-10 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pan do oceny- poważny dylemat...	2013-06-10 20:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pan do oceny- poważny dylemat...	2013-06-09 23:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pan do oceny- poważny dylemat...	2013-06-08 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pan do oceny- poważny dylemat...	2013-06-08 11:06
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę i korektę	2012-12-22 22:45
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę i korektę	2012-12-22 21:55