stevenW

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

281

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2013 (14:28)

Data rejestracji 27.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny wzrost 184 waga 91 wiek 21 staz na siłowni ok 2 lata zapotrzebowanie 2550kcal b 2,0 t 1,0 w 2,7 śniadanie mleko 2% 100g twarog chudy 100g chleb razowy 50g pł owsiane 100g slonecznik nasiona 25g b 51 t 25 w 108 2 śn banan	2	2008-11-12 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść w okresie redukcji?? witam jestem po cyklu na mase. obecne wymiary: wzrost 184 waga 91 wiek 21 staz na siłowni ok 2 lata wlasnie skonczylem cykl na mase. storm + mutant mass + zma + omega3 no i dietka (ta	2	2008-11-11 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawek mam 21 lat, 185cm, 83kg. wyliczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3322,4 kcal. śniadanie mleko 2% 150g b5g/t3g/ww7g płatki kukurydziane 150g b10/t4/ww116 chleb zwykły 50g b3/t1/ww26 polędwica luksusowa 50g b10/t5/ww1 jajko kurze całe ok 60g	2	2008-09-17 18:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2012-12-12 22:56
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-02-12 01:23
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść w okresie redukcji??	2008-11-11 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawek	2008-09-19 00:16