Steven_Seagal

Początkujący

Napisanych postów: 7582 Przeczytanych: 16667 Szacuny: 15

Imię: Steven Nazwisko: M Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 6/8/2018 12:04:23 PM Data rejestracji: 4/11/2012 12:30:52 PM Województwo: Śląskie Miasto: b.d.

O mnie: []------[] Zajmuję się: Siłownia / Filmy Zainteresowania: b.d. Dieta: Redukcyjna jak narazie :-) Uprawiane sporty: Siłownia Staż treningowy: rośnie

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
[S] Siłownia - Śląsk	Targowisko	5	5/8/2018 6:04:46 PM
[S] [S] Siłownia domowa - Śląsk	Targowisko	4	4/3/2017 12:37:21 PM
Co ile kg zrobić hantle?	Po siłowni, o siłowni	2	9/11/2016 2:52:56 PM
[BLOG]Steven\| Być jak Stev, a nie jak wieprz!	Trening dla początkujących	1	5/5/2015 11:28:11 AM
[S] Podstawa na nogi pod martwy,plecy itp.	Targowisko	2	3/2/2015 6:38:58 PM
[K] Ławkę / Stojaki i gryf - Śląsk	Targowisko	6	2/27/2015 11:35:57 AM
Na co te podstawy do nóg?	Po siłowni, o siłowni	2	2/27/2015 2:19:08 PM
Przysiady z jakim gryfem?	Po siłowni, o siłowni	4	2/27/2015 12:17:37 PM
[K] Gryfy: prosty / łamany / hantle	Targowisko	4	5/20/2014 5:51:32 PM
Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	Trening dla początkujących	61	7/17/2013 9:11:01 PM
Siłka Seagala %-)	Po siłowni, o siłowni	37	10/5/2012 9:39:48 AM
[K] Ławka uniwersalna! Śląsk	Targowisko	13	1/28/2013 6:54:01 PM
Redukcja by Steven ! Vol.2 %-)	Odżywianie i Odchudzanie	114	8/31/2012 9:17:17 PM
Gdzie boks w Bytomiu i okolicach?	Informator ŚLĄSKI	2	9/4/2012 10:19:48 PM
[K] Modlitewnik / Stojaki	Targowisko	0	9/1/2012 2:28:35 PM
Rozgrzewka po wypadku by Steven!	Odżywianie i Odchudzanie	451	4/15/2012 1:34:53 PM
Jaka telewizja w necie?	Po siłowni, o siłowni	4	8/11/2012 9:18:10 AM
[K]Ławkę z skosem ! Śląsk.	Targowisko	1	6/29/2012 11:40:21 AM
Nasza "11" w sezonie !	Piłka Nożna	23	5/17/2012 11:46:44 AM
[S]Modlitewnik z Marbo	Targowisko	7	5/29/2012 11:48:48 AM
Sparingi rep.Polski przed Euro !	Piłka Nożna	86	5/20/2012 10:38:32 PM
Stadiony w PL / które można zwiedzić ?	Piłka Nożna	4	6/2/2012 2:37:46 PM
# Koksy Masują :)) / Grubasy Redukują %-) / NAJLEPSZY SPAM-TDP NA SFD ! #	Trening dla początkujących	3000	5/29/2012 1:46:24 PM
Jak pozować ? :))	Po siłowni, o siłowni	16	5/19/2012 4:10:59 PM
Pompki na garbienie ?	Zdrowie i Uroda	2	5/18/2012 11:44:31 AM
Czy mogę ?	Administracja i Moderatorzy	8	5/16/2012 10:10:44 PM
Bóła pod pachą.	Zdrowie i Uroda	3	4/26/2012 4:57:56 PM
Jaki czasomierz ? Prośba o poradę	Po siłowni, o siłowni	3	4/23/2012 2:09:53 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[S] Siłownia - Śląsk	Targowisko	5/27/2018 11:54:26 AM
[S] Siłownia - Śląsk	Targowisko	5/14/2018 7:23:49 PM
[S] Siłownia - Śląsk	Targowisko	5/9/2018 3:51:54 PM
[S] [S] Siłownia domowa - Śląsk	Targowisko	4/10/2017 3:37:36 PM
[S] [S] Siłownia domowa - Śląsk	Targowisko	4/3/2017 12:42:16 PM
[S] [S] Siłownia domowa - Śląsk	Targowisko	4/3/2017 12:39:17 PM
[S] [S] Siłownia domowa - Śląsk	Targowisko	4/3/2017 12:38:24 PM
[BLOG]Steven\| Być jak Stev, a nie jak wieprz!	Trening dla początkujących	5/5/2015 7:29:09 PM
[S] Podstawa na nogi pod martwy,plecy itp.	Targowisko	3/3/2015 8:28:42 AM
[K] Ławkę / Stojaki i gryf - Śląsk	Targowisko	2/27/2015 9:32:42 PM
[K] Ławkę / Stojaki i gryf - Śląsk	Targowisko	2/27/2015 6:31:42 PM
Przysiady z jakim gryfem?	Po siłowni, o siłowni	2/27/2015 12:34:14 PM
Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	Trening w domu	5/28/2014 1:00:55 PM
Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	Trening w domu	5/28/2014 8:11:36 AM
Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	Trening w domu	5/27/2014 9:53:54 PM
[K] Gryfy: prosty / łamany / hantle	Targowisko	5/20/2014 7:53:53 PM
Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	Trening w domu	5/19/2014 9:14:22 PM
...::: Diabelska konsekwencja :::...	Trening dla początkujących	8/18/2013 9:19:37 AM
Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	Trening dla początkujących	8/18/2013 8:21:18 AM
Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	Trening dla początkujących	8/16/2013 11:06:08 PM
Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	Trening dla początkujących	8/16/2013 10:47:35 PM
Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	Trening dla początkujących	8/16/2013 8:18:03 PM
Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	Trening dla początkujących	8/16/2013 8:11:58 PM
Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	Trening dla początkujących	8/15/2013 9:46:26 PM
Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	Trening dla początkujących	8/15/2013 9:46:16 PM
Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	Trening dla początkujących	8/15/2013 8:46:52 PM
Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	Trening dla początkujących	8/5/2013 8:16:06 AM
Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	Trening dla początkujących	8/3/2013 9:22:33 PM
Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	Trening dla początkujących	8/3/2013 9:21:11 PM
Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	Trening dla początkujących	8/3/2013 7:18:01 PM

Steven_Seagal

Początkujący

Artykuły

Czego nie robić w pierwszych 2 latach treningu?

Skłony tułowia z liną wyciągu - Cable Kneeling Crunch

Przenoszenie hantla za głowę w leżeniu - Dumbbell Straight Arm Pullover