Steven_Seagal

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

7582

przeczytanych postów

16667

napisanych postów

Imię Steven

Nazwisko M

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie []------[]

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcyjna jak narazie :-)

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 08.06.2018 (12:04)

Data rejestracji 11.04.2012 (12:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Siłownia - Śląsk sprzedam siłownię cały komplet, cena: 750 zł (odbiór bytom, śląsk) ławka prosta + duże stojaki regulowane z miejscem na obciążenia (gruby profil wykonania, wytrzyma +/- 200,250,300 kg) ławka uniwersalna (skos, bary) + stojaki regulowane	5	2018-05-08 18:04
Targowisko	[S] [S] Siłownia domowa - Śląsk sprzedam wyłącznie całość. cena: 800 pln. odbiór bytom (śląsk) ławka prosta + stojaki (gruby profil wykonania, wytrzyma +/- 300,400 kg) ławka uniwersalna (niezbyt stabilna przy większych ciężarach) krzyżak na plecy + przyrząd na nogi +	4	2017-04-03 12:37
Po siłowni, o siłowni	Co ile kg zrobić hantle? siema. jak w temacie co ile kg najlepiej zrobić hantle? gryfy mam podstawowe 2.2kg i od jakich zacząć dokładać obciążenia np 2x10 / 2x12 kg itd?	2	2016-09-11 14:52
Trening dla początkujących	[BLOG]Steven\| Być jak Stev, a nie jak wieprz! siema. może ktoś mnie pamięta, bo już kiedyś walczyłem z nadwagą, lecz nie podołałem z przyczyn nie zależnych ode mnie. jak dobrze pamiętam ostatni raz tu się udzielałem z 3 lata temu potem niestety wypadek samochodowy i rozwód z żoną, ale koniec z	1	2015-05-05 11:28
Targowisko	[S] Podstawa na nogi pod martwy,plecy itp. odbiór osobisty. cena: 70 zł. śląskie /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/1c8def29bebd46588f4b0892f497d50a.jpg	2	2015-03-02 18:38
Targowisko	[K] Ławkę / Stojaki i gryf - Śląsk tak jak w temacie. ławkę uniwersalną ( nie żadną z markietu tylko solidną ) / stojaki wolnostojące oraz gryf prosty 150 / 160 cm. za bardzo nie posiadam transportu , ale za koszt dostawy zapłacę. czekam na zdjęcia i propozycje. zmieniony	6	2015-02-27 11:35
Po siłowni, o siłowni	Na co te podstawy do nóg? na co są te podstawy do nóg ? /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/93242ab6b29e4eeba608ff457b0eb2c6.jpg	2	2015-02-27 14:19
Po siłowni, o siłowni	Przysiady z jakim gryfem? witam. przysiady robić najlepiej gryfem 150 cm czy 180 cm ? jest jakaś różnica?	4	2015-02-27 12:17
Targowisko	[K] Gryfy: prosty / łamany / hantle jak w temacie. szukam gryfu prostgo 180cm / lekko łamanego i 2 hantli. jestem z śląska. pilne	4	2014-05-20 17:51
Trening dla początkujących	Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !! siema .. co tu dużo się rozpisywać ? kto pamięta mnie wie,że do redukcji podchodziłem już 2 razy .. 1 raz wszystko ładnie zjechałem do 85kg... a potem ? niech ten ciężki okres w moim życiu już nigdy nie wróci[wypadek,rehabilitacja,"prawie" rozwód z	61	2013-07-17 21:11
Po siłowni, o siłowni	Siłka Seagala %-) oto moja siłka na której sobie tyram. proszę o n wpisywanie się dopóki nie dodam wszystkich zdjęć. /obrazkisfd/zdjeciasfd/dbbbf87c745f451cbb765b00d9bd3700.jpg	37	2012-10-05 09:39
Targowisko	[K] Ławka uniwersalna! Śląsk kupię uniwersalną ławkę może być bez stojaków ! jestem z śląska więc tylko oferty z tego regionu.	13	2013-01-28 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja by Steven ! Vol.2 %-) witam !! :-) :-) podejście redukcji nr 2 :-) , wiadomo jak to się ostatnio zakończyło [http://www.sfd.pl/rozgrzewka_po_wypadku_by_steven%21-t852832.html] było by wszystko już pozamiatane, lecz wypadek i trzeba od nowa zacząć. :-) tym razem	114	2012-08-31 21:17
Informator ŚLĄSKI	Gdzie boks w Bytomiu i okolicach? gdzie można trenować boks w bytomiu/tg/piekary .. i okolice ?	2	2012-09-04 22:19
Targowisko	[K] Modlitewnik / Stojaki jak w temacie zakupię modlitewnik wolno stojący oraz stojaki pod gryf jak i na obciążenia ! jestem z śląska. zmieniony przez - steven_seagal w dniu 2012-09-01 14:29:16	0	2012-09-01 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Rozgrzewka po wypadku by Steven! [color=red]o mnie:[/color] nazywam się stefan i pochodzę ze śląska :) mam 25lat , od małego jestem grubym kolesiem i najwyższy czas to zmienić. w lipcu 2011 waga moja wyniosła 105kg !! olałem to aż do stycznia 2012 [100kg] i wtedy	451	2012-04-15 13:34
Po siłowni, o siłowni	Jaka telewizja w necie? witam. znacie jakieś tv w necie ? coś możecie polecić, aby szlo wykupić np jakiś pakiet do oglądania canalów+ itp ?	4	2012-08-11 09:18
Targowisko	[K]Ławkę z skosem ! Śląsk. jak w temacie , zakupię ławkę która musi mieć skos. czekam na oferty.	1	2012-06-29 11:40
Piłka Nożna	Nasza "11" w sezonie ! panowie wpadłem na pomysł abysmy wybrali według nas "11" sezonu w piłce na świecie.. podajemy tu swoje typy [nazwisko/klub] i potem np 1 czerwca podliczymy głoosy i zostanie wybrana nasza "11" :-) no to ja zaczne: bramkarz: neuer [borussia	23	2012-05-17 11:46
Targowisko	[S]Modlitewnik z Marbo jak w temacie modlitewnik z firmy marbo-sport. stan idealny , najlepiej odbiór własny na terenie śląska. cena: 170zł [url=http://tinypic.pl/3dff92b5nqnm]http://tinypic.pl/i/00190/3dff92b5nqnm_t.jpg[/url]	7	2012-05-29 11:48
Piłka Nożna	Sparingi rep.Polski przed Euro ! no to dziś łatwy i przyjemny mecz z rapidem lienz i wynik robi wrażenie :) [color=red]polska[/color] - rapid 8:0 next mecze: 22.05.2012, godz. 20:45, klagenfurt, austria łotwa -[color=red]polska[/color] 26.05.2012 r., godz.	86	2012-05-20 22:38
Piłka Nożna	Stadiony w PL / które można zwiedzić ? tak jak w temacie interesuje mnie i ciekawi które stadiony można zwiedzić tzn wejść sobie bez żadnego meczu .. nie chodzi mi tu np o jakieś wioski tylko już grubsze kluby .. jak to jest z narodowym ? mozna tylko pod stadion czy wejść też można ?	4	2012-06-02 14:37
Trening dla początkujących	# Koksy Masują :)) / Grubasy Redukują %-) / NAJLEPSZY SPAM-TDP NA SFD ! # bo na siłce fajnie jest można ćwiczyć koksić też za 2 miechy albo 3 już nie przejdę przez te drzwi kto pomoże wtedy mi? %-) pozdrowienia i browary dla tej spamowej brygady !! :)) no to lecimmmyyyyyyyyyyyy %-) %-) %-)	3000	2012-05-29 13:46
Po siłowni, o siłowni	Jak pozować ? :)) pytanie może głubie , ale najlepiej żeby były widoczne efekty zdjęcia robić sylwetki z bliska czy z dalszej odległośći ?? %-)	16	2012-05-19 16:10
Zdrowie i Uroda	Pompki na garbienie ? mam zapytanie.. pompki coś pomogą jak człowiek się garbi ?	2	2012-05-18 11:44
Administracja i Moderatorzy	Czy mogę ? witam szefostwo ;) mam temat w dziale "odchudzanie" i tam piszę sobie rozpiskę co do diety itp .. moje pytanie czy mogę sobie założyć dziennik w dziale dla początkujących ? wiadomo niektóre posty mogą się powtarzać np z przebiegu dnia,ale tam tez	8	2012-05-16 22:10
Zdrowie i Uroda	Bóła pod pachą. mam problem jakiś czas temu pojawiła mi sie jakaś buła pod pachą która mnie nie bolała ani nic poszedłem do lekarza wtedy przepisał mi jakomś maść i calcium i znikła , od 3dni znowu ona jest.. hmn o co kaman :)	3	2012-04-26 16:57
Po siłowni, o siłowni	Jaki czasomierz ? Prośba o poradę panowie poszukuje nie drogiego jakieś sprzętu na ręke co by kilometry liczył czas itd .. co polecacie ?	3	2012-04-23 14:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Siłownia - Śląsk	2018-05-27 11:54
Targowisko	[S] Siłownia - Śląsk	2018-05-14 19:23
Targowisko	[S] Siłownia - Śląsk	2018-05-09 15:51
Targowisko	[S] [S] Siłownia domowa - Śląsk	2017-04-10 15:37
Targowisko	[S] [S] Siłownia domowa - Śląsk	2017-04-03 12:42
Targowisko	[S] [S] Siłownia domowa - Śląsk	2017-04-03 12:39
Targowisko	[S] [S] Siłownia domowa - Śląsk	2017-04-03 12:38
Trening dla początkujących	[BLOG]Steven\| Być jak Stev, a nie jak wieprz!	2015-05-05 19:29
Targowisko	[S] Podstawa na nogi pod martwy,plecy itp.	2015-03-03 08:28
Targowisko	[K] Ławkę / Stojaki i gryf - Śląsk	2015-02-27 21:32
Targowisko	[K] Ławkę / Stojaki i gryf - Śląsk	2015-02-27 18:31
Po siłowni, o siłowni	Przysiady z jakim gryfem?	2015-02-27 12:34
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-05-28 13:00
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-05-28 08:11
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-05-27 21:53
Targowisko	[K] Gryfy: prosty / łamany / hantle	2014-05-20 19:53
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-05-19 21:14
Trening dla początkujących	...::: Diabelska konsekwencja :::...	2013-08-18 09:19
Trening dla początkujących	Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	2013-08-18 08:21
Trening dla początkujących	Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	2013-08-16 23:06
Trening dla początkujących	Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	2013-08-16 22:47
Trening dla początkujących	Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	2013-08-16 20:18
Trening dla początkujących	Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	2013-08-16 20:11
Trening dla początkujących	Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	2013-08-15 21:46
Trening dla początkujących	Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	2013-08-15 21:46
Trening dla początkujących	Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	2013-08-15 20:46
Trening dla początkujących	Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	2013-08-05 08:16
Trening dla początkujących	Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	2013-08-03 21:22
Trening dla początkujących	Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	2013-08-03 21:21
Trening dla początkujących	Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!	2013-08-03 19:18